Pranayama
Wikipedia
Pranayama skulle lite missvisande kunna översättas till andningsövningar. Pranayama är snarare metoder för att reglera och vitalisera de energiflöden som finns i kroppen. Man styr andningen enligt speciella mönster och metoder. Det finns ett indiskt talesätt att man kan leva i 3 veckor utan mat, i 3 dagar utan vatten, i 7 minuter utan luft men utan prana(energi) kan man inte leva en sekund.
Andningen är nära förbunden med vårt sinne och speglar ofta människans mentala tillstånd. En djup och långsam andning har en lugnande inverkan, stillar sinnet och är därför en bra förberedelse inför meditation. Genom andningsövningar (pranayama) får man också ökad energi och vitalitet.
