Luminothérapie
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La luminothérapie, aussi appelée photothérapie, est une technique consistant en des séances d’exposition plus ou moins longues des yeux à une forte luminosité : 2 500 lux pendant 2 heures, 5 000 lux pendant 1 heure ou 10 000 lux pendant ½ heure mais cette forte luminosité doit être dépourvue d'infrarouge|s (IR) et d'ultraviolets (UV).
[modifier] Mode d'action
Les rayons lumineux stimulent les cellules ganglionaires de la rétine (photorécepteurs non-imageants) dont l'influx nerveux influence l'horloge biologique ---> blocage de la sécrétion de la mélatonine dans l'épiphyse (ou glande pinéale) par inhibition de la n-acétyl-tranférase.
[modifier] Activité physiologique
- inhibition de la sécrétion de mélatonine : réveil facilité, vigilance améliorée
- régulation de notre horloge biologique, amélioration de la synchronisation des rythmes biologiques : effet sur l'énergie vitale (sur la forme en général)
- en stimulant les régions de la base du cerveau, elle stimulerait la production de sérotonine : effet antidépresseur et régulateur de l'appétit.
[modifier] Indications
- Dépression saisonnière
- Dépressions non saisonnières
- Insomnies et travail d'équipe (horaires décalés, pauses)
- Décalage horaire (syndrome), Jet lag
- Remise à l'heure de l'horloge biologique
- Syndrome de fatigue chronique
- Etat dépressif avant et après accouchement
- Syndrome prémenstruel
- Fatigue dans la sclérose en plaque
- Personnes âgées et démence sénile
- Maladie d'Alzheimer
- Boulimie, anorexie et prise de poids
- Sport
- Personnes actives et en bonne santé
- Ictère du nouveau-né.
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