Benutzer:Franzkaiser
aus Wikipedia, der freien Enzyklopädie
[[Unsymmetrisches Radfahren :
1. Kurzbeschreibung:
Die Pedale werden nicht gleichmäßig bzw. symmetrisch belastet, sondern im zeitlichen Abstand von ca. 10 Sekunden bis ca. 30 Sekunden wird abwechselnd nur auf das rechte Pedal bzw. nur auf das linke Pedal Druck ausgeübt.
2.Vorraussetzungen:
Es ist eine gründliche vorherige Erwärmung und Entspannung der Muskulatur erforderlich. Diese Trainingsmethode erfordert eine aufrechte Körperhaltung auf dem Fahrrad und möglichst Pedal-Haken oder dgl. zum Befestigen der Füße am Pedal.
3. Quellen:
Diese Trainingmethode wurde vom Verfasser über einen längeren Zeitraum in bergigem Gelände selbst erfolgreich ausprobiert.
4.Vorteile:
4.1. die Methode ist die einzige Möglichkeit, kalte Füße auf dem Fahrrad zu vermeiden
4.2. zahlreiche Muskeln werden zusätzlich trainiert: Sprung- , Beine- , Arm- , Rücken-Muskeln ; d.h. diese Trainingsmethode ist universell für zahlreiche Sportarten anwendbar !!!
4.3. es ist eine höhere Leistung bzw. Geschindigkeit erreichbar.]]
