Fisiculturismo
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Fisiculturismo ou culturismo é um esporte onde o objetivo é buscar, através da musculação, a melhor formação muscular. Sua disputa ocorre em apresentações coletivas ou individuais, de comparação. Os requisitos são: volume, proporção e definição muscular.
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[editar] Descrição
A musculação é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Desse modo pode ser aplicada da forma isometria (contração mantida), isocinética (com velocidade angular constante) ou isotônica (alternância de contrações concêntricas e excêntricas ), contínua ou intervalada, suave ou intensa, com recursos aeróbios ou anaeróbios.
Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física altamente versátil que pode ser usada para diferentes objetivos.
[editar] História
Entre os principais culturistas estão o atual governador da Califórnia Arnold Schwarzenegger, Mike Mentzer, Lou Ferrigno (Incrível Hulk), Lee Haney, Dorian Yates e Ronnie Coleman. A principal federação internacional de culturismo é a IFBB (International Federation of Bodybuilding), a qual pertence o principal campeonato de culturismo mundial, o Mr. Olympia. Os grandes vencedores desse campeonato foram Lee Haney (8 vezes), Arnold Schwarzenegger (7 vezes), Dorian Yates (6 vezes) e o atual campeão Ronnie Coleman (8 vezes). Até hoje apenas um brasileiro, Luiz Freitas, competiu no Mr. Olympia (1988 - 19º lugar), em face do alto nível de qualidade muscular inerente a esses atletas. No entanto, indiscultivelmente, o maior fisiculturista da história é Arnold Schwarzenegger, pela sua extrema inventividade e habilidade no campo do fisiculturismo e da musculação.
[editar] Estratégia
Para incrementar o aumento da massa muscular (hipertrofia), os fisioculturistas focam três principais pontos:
- Treinamento adequado com a resistência de pesos.
- Nutrição especializada, incorporando extra proteína e suplementos alimentares quando necessário.
- Repouso (descanso) adequado.
[editar] Uso de anabolizantes
Na prática da musculação, muitos atletas acabam recorrendo ao uso de anabolizantes para o aumento de massa muscular em pouco tempo, o que é uma coisa altamente prejudicial a saúde, já que este são hormônios sintetizados. Entretanto, muitos atletas, profissionais ou amadores, conscientes dos malefícios dos efeitos das drogas, procuram profissionais nutricionistas e endocrinologistas para obtenção das possíveis melhoras em seus resultados.
[editar] Terceira idade
Estudos recentes vem demonstrando a importância da musculação para a manutenção da qualidade de vida na terceira idade. Além dos exercícios aeróbios, o treinamento com levantamento de peso, tem sido muito bem visto pelos profissionais e pesquisadores da área. Esta é uma visão que para manutenção ou ganho de massa muscular o fisioculturismo, bem orientado, produz resultados mais efetivos.
