Test de Conconi

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Le test progressif de Conconi est utilisé pour mesurer la VMA.

Il se pratique sur une piste d'athlétisme de 400 mètres étalonnée tous les 50 mètres avec des cônes de balisage et permet de déterminer la valeur du seuil d'accumulation des lactates (égale au seuil anaérobie).

Le sujet parcours 8 à 12 fois les 400m à une vitesse initiale de 8 km/h et augmentation de vitesse de 0.5 km/h tous les 200m. Le sujet est rythmé par un cardiofréquence-mètre qu'il porte sur lui, et dont on relève la valeur dans les 50 derniers mètres de chaque palier de 200m.

On reporte alors sur un graphique la courbe de la fréquence cardiaque en y et de la vitesse en x. Le seuil d'accumulation des lactates correspond au point d'inflexion de la courbe.