Roll
Z Wikipedii
Roll – jedna z technik w sporcie zwanym parkour. Roll wykonywany jest po to, aby przekierować siłę "odbicia" po wykonaniu innego tricku bądź spadnięciu z dużej wysokości do poziomu równoległego, a nie prostopadłego w stosunku do ziemi. Dzięki temu stawy ulegają mniejszym naprężeniom, niż gdybyśmy mieli lądować normalnie. Roll pozwala również na zachowanie "flow", czyli płynności ruchu która jest rzeczą najważniejszą w parkour.
[edytuj] Wykonanie
1. Basic Roll: Trik polega na przekręceniu się przez bark tak, aby kręgosłup miał zerową, bądź minimalną, styczność z podłożem. Po dokonaniu "rollingu" (czyli przetoczeniu się) wstajemy na nogi i kontynujemy bieg.
2. Spin Roll: Trik ten rozpoczynamy stojąc tyłem do zamierzonego kierunku. Polega na szybkim obróceniu się i wykonaniu Basic Rolla.
3. Jumping Spin Roll: Jak wyżej, trik rozpoczynamy stojąc tyłem. Polega na wybiciu się w tył z wymachem ramion [lewo/prawo] i po zamortyzowaniu rękoma, wykonaniu Basic Rolla.
4. Side Roll: Trik polega na wykonaniu rolla wybijając w lewo lub prawo przetaczając się przez bark.
5. High Jumping Roll: Trik polega na wyskoczeniu pod kątem 85 stopni, zamortyzowaniu rękoma upadku i wykonaniu Basic Rolla.
6. Long Jumping Roll: Trik polega na wybiciu się pod kątem 30 stopni, zamortyzowaniu, i wykonaniu Basic Rolla.
Możesz obejrzeć samouczek Rollingu (i innych trików PK) dostępny na stronie grupy PK Team Ukemi: Team Ukemi
