Adhara
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Adhara é um termo Sânscrito (devanagari) que significa suporte, base, è qualquer parte do corpo que o yogi focaliza a sua atenção, mas também para fortalecer o corpo através do prana (efeito psicossomático). Basicamente são dezesseis parte do corpo utilizadas nestes exercícios: pulmões, joelhos, calcanhar, umbigo (nabhi), coxa, prepúcio, genitais, coração, pescoço, garganta (kantha), testa (lalata), palato(talu), narina( nasa), ponto entre as sobrancelhas (bhru-madhya), cabeça, e a fissura bramica (brahma Randhra) no centro do crânio.
A palavra Adhara também serve para representa o muladhara chakra.
