Benguela (capoeira)
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Benguela é o toque mais lento da capoeira regional. Este toque é usado no início das rodas, ou, ainda, para acalmar os ânimos dos jogadores quando o jogo esquenta. É um jogo cadenciado, onde os movimentos são quebrados e passasse para outro. É um jogo jogado mais no chão do que gingando, onde utiliza-se muito a posição de cadeira.Toque criado pelo Mestre Bimba conhecido também como Banguela, era utilizado no jogo de principiantes para soltar o corpo e incorporar a capoeira e também em treinamento de faca. O Mestre chamava o toque e o jogo de Banguela, que não havia canto e se respeitava o comando do berimbau.
Benguela é um jogo que exige mais concentração e os movimentos são mais encaixados, parecido com o jogo de dentro na capoeira angola. O jogador tem que ter muito molejo, saber descer e subir na hora certa. Devido a benguela ser jogada dentro do adversário, acrobacias não são utilizadas, uma vez que o uso das mesmas traz desvantagens para o jogador.
