Capacidade anaeróbica e aeróbica
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[editar] Capacidade anaeróbica e aeróbica
Anaeróbica: É definido como exercício anaeróbico por não haver troca gasosa do organismo com o meio ambiente, ou a sua captação ser insuficiente.
Ex.: corrida de 100m rasos no atletismo.
Aerobica: uma ginástica composta por exercícios que estimulam a melhora do desempenho cardiovascular através do incremento do uso do oxigênio pelo corpo do indivíduo e permitindo que o coração trabalhe de forma mais compassada.
Ex.: movimentos rítmicos e intensos com elevado gasto calórico e de impacto sobre as juntas
