Vitamín E
Z Wikipédie
Vitamín E alebo tokoferol je jeden z vitamínov.
Vitamín E sa považuje za účinný antioxidant. Ovplyvňuje tvorbu červených krvinek, zúčastňuje sa obnovy a rastu svalovej hmoty a ďalších tkanív. Je dôležitý pre prevenciu samovoľných potratov, má účinok na plodnosť a potenciu. Podporuje činnosť pohlavných žliaz. Spomaľuje proces starnutia buniek a tkanív preto sa pridáva do kozmetických prípravkov, ďalej má močopudné účinky čím znižuje krvný tlak.
[úprava] Zdroj vitamínu
- obilné klíčky
- rastlinné oleje
- orechy
- sójové bôby
- zelená listová zelenina
- celozrá múka
- vajíčka
- obilniny
- ryby
[úprava] Hypovitaminóza
- poruchy v tvorbe gestagénov, zvýšený rozpad červených krviniek, sterilita, degenerácia pohlavných žliaz, zápaly obličiek, spomalené hojenie rán
[úprava] Odporúčaná denná dávka
- 5-30 mg
