Kosttillskott
Wikipedia
Kosttillskott är en vara som man tar som ett tillskott till den övriga maten man äter. Exempel på sådana kan vara vitaminer, mineraler, fetter, proteiner och kolhydrater. Kosttillskott bör endast brukas när man har för lågt intag av något ämne. Kosttillskott är vanligt bland idrottare och tyngdlyftare då behovet av vissa mineraler och proteiner ökar. Det bör endast innehålla ämnen som finns i kosten för att kunna titeleras kosttillskott.
Man bör inte överdosera kosttillskott, innan man skall använda kosttillskott så skall man se till att man äter rätt, det är viktigare än själva kosttillskottet.
När det gäller kosttillskott i form av multivitamintabletter är det inte fastställt hur vida de har någon verkan eller effekt på en välnärd individ som i övrigt äter en balanserad och varierande kost. Vissa studier antyder att de har en svag positivt effekt, andra studier visar att de inte har någon effekt överhuvudtaget, medan andra studier överraskande nog visar på en skadlig effekt (ökar risken för tjocktarmscancer).
Relaterade länkar: Kosttillskott
