Kraft (Sport)

aus Wikipedia, der freien Enzyklopädie

Definition Kraft: Kraft ist im Sport die Fähigkeit, des Nerv-Muskel-Systems, mit Muskelkontraktion Widerstände zu überwinden (Konzentrische Arbeit), ihnen entgegenzuwirken (exzentrische Arbeit) bzw. sie zu halten (statische Arbeit).

Kraft ist die Fähigkeit einer einzelnen Person, ein gewisses Maß an körperlicher Arbeit zu verrichten. Diese Kraft wird durch Kraftsport (Fitnesscenter, etc.) verbessert.

Ein Kraftkreis ist eine Anordnung aus verschiedenen Übungen, welche verschiedene Körperteile ansprechen und dadurch die Kraft verbessern sollen. Man kann also Übung a, b, c und d nacheinander ausführen, jeder mit einer bestimmten Zeit (zum Beispiel 5 min). So hätte man einen Kraftkreis, der sich nun wiederholen lässt.

Durch einen Kraftkreis soll zu einseitiges Training von nur ganz bestimmten Muskelgruppen vermieden werden, so ist es zum Beispiel rein muskulär sinnvoll in einem Kraftkreis Antagonisten zu trainieren, also gegeneinanderwirkende Muskeln (wie zum Beispiel Bizeps und Trizeps).