Keskustelu:Maraton (urheilu)
Wikipedia
Noi haamurajojen rikkomiset ovat muuten amatöörikilpailuista. Esim Viljami Kolehmainen juoksi ammattilaiskilpailussa, täydellä maratonilla, jo vuonna 1912 2.29.39,2 (Matti Hannuksen Kultaisen kentät s. 197). --Anr 24. maaliskuuta 2006 kello 15.26 (UTC)
[muokkaa] Maraton ja rasva-aineen vaihduta
"Maratonin juoksemisen vaikeimpana osuutena pidetään yleisesti n. 30 km kohtaa, jossa elimistön glykogeenivarastot ovat jo hyvin vähissä. Juoksija saattaa kokea tämän lihaksien kangistumisena tai "seinään törmäämisenä". Tässä vaiheessa elimistö siirtyy käyttämään rasvaa energian lähteenä."
Kappaleesta syntyy käsitys, että rasva-ainevaihdunta käynnistyy vasta noin 30 km kohdalta. Valitettavasti ei nyt ole lähdemateriaalia käsillä, mutta muistelisin juoksuvalmennuskirjoissa todetun että rasva-ainevaihdunnan tulevan merkittävään osaan kestävyysurheilussa noin 20-30 minuutin kuluessa kurmituksen alkamisesta. Pää energianlähteet kuomituksen alusta: - Lihakseen varastoitunut klykogeeni, muutamien ensimmäisten sekuntien ajan - Hiilihydraattiaineenvaihdunta, muutamia minuutteja kuormituksen alusta - Hiilihydraatti- ja rasva-ainevaihdunta noin 20 minuutista eteenpäin.
Pelkällä rasva-ainevaihdunnalla ei pystytä tuottamaan riittävästi energiaa kilpajuoksuun. Eli kappaleessa mainittu "seinä" -tuntemus tarkoittanee sitä, että elimistön energiantuotannosta epäedullisen paljon joudutaan tuottamaan rasvoista ja katabolialla, koska hiilihydraatti varastot ovat käyneet riittämättömiksi.
[muokkaa] Haamurajoja?
Pitäisikö haamurajaksi lisätä 2.06.12 (2.06.11,7), mikä tarkoittaa tasan 3.00 min kilometrivauhtia. En tosin tiedä, onko tämän rajan alitus sama kuin 2.06:n alitus.
