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嚴助為西漢會稽郡吳縣人,嚴忌之子,也有人說他是嚴忌的族子。
嚴助本名庄助。《汉书》为避东汉明帝刘庄的讳,把庄助改称严助。
嚴助是著名辭賦家。他在漢武帝時任中大夫,其後任會稽太守,被稱讚為“會稽賢守”。平定過閩越对东瓯之侵犯。因為他與淮南王劉安交好,而劉安謀反,他受牽連被誅。現在,浙江省嘉興市有嚴助墓,又稱嚴將軍墓。
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