Aeróbic
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El aeróbic es un tipo de ejercicio físico eficaz que se realiza al son de la música, generalmente música disco . Además de aumentar la energía, se entrena la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, y el tacto. El aerobic ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez hay más hombres que lo practican, dejando de lado el tópico sobre que es un deporte de mujeres. El ritmo de las sesiones de aeróbic varía en función de la edad del público que lo practica. Las canciones utilizadas en cada sesión marcan la intensidad en cada momento de la clase. Los aeróbicos son una forma de ejercicio aeróbico, pero no el único ya que existen otras modalidades de este deporte como la practicada en el medio acuático aqua-aeróbico la combinación de ejercicios aeróbicos con tonificación de los músculos, también llamado body power.
En el año 1968, el doctor Kenneth H. Cooper introdujo un tipo ejercicio físico para entrenar el corazón y los pulmones y puso la primera piedra sobre el concepto de aeróbic en los Estados Unidos. Su libro publicado "aerobics" condujo al entrenamiento gimnástico de los ejercicios aeróbicos. Las primeras prácticas de aeróbic están relacionadas con el ámbito militar, puesto que el doctor Kenneth H. Cooper era médico de la Fuerza Aérea de los Estados Unidos de América.
Hasta principios de los años noventa no se convirtió en la popular actividad que es hoy en día.
El aeróbic se práctica:
- para mejorar el aspecto físico.
- para quemar calorías extra.
- para moldear el cuerpo.
- para mejorar el bienestar psíquico.
- para mantenerse en forma.
- para divertirse, expansionarse y crear amistades.
- para regular la actividad cardíaca
Tabla de contenidos |
[editar] Tipos de aeróbicos
- Circuit-Aerobics,
- Bodystyling,
- Intervall-Aerobics,
- Box-Aerobics,
- Step-Aerobics,
- Aqua-Aerobics,
- Dance-Aerobics, and
- Slide.
El aeróbic, también incluye ejercicios de calentamiento, ejercicios en el suelo, ejercicios de estiramiento.
[editar] El Aeróbic de competición
También denominada como gimnasia aeróbica es una disciplina más derivada del aeróbic tradicional, aunque nada tiene que ver con la realidad del Aeróbic Dance practicado en los GYMs resultando ademas todo lo contrario una actividad Anaeróbica.
[editar] Federacion Española de Aeróbic y Fitness
- Federación Española de Aeróbic y fitness
- - Aeróbic Dance Studio - Federación de Aerobic y Fitness de España - Delegación de Zaragoza)
- FEDA Sevilla (Federación de Aerobic y Fitness de España - Delegación de Sevilla)
- FEDA Baleares (Federación de Aerobic y Fitness de España - Delegación de Baleares)
[editar] Federaciones Españolas de gimnasia
- Real Federación Española de Gimnasia (es federación de gimnasia)
- Federación Madrileña de Gimnasia (es federación de gimnasia)
[editar] Otras Webs
- Foro de fitness/aeróbic (no es Federación)
- Academia de Formación del Fitness Español ( no es Federación)
