Método Feldenkrais
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El Método Feldenkrais es un sistema de enseñanza somática, desarrollado por el judoka, físico y doctor en ciencias israelí Moshé Feldenkrais, orientado al aprendizaje y toma de conciencia por medio del movimiento con el fin de la mejora del bienestar en general a través de la reeducación motora y perceptiva.
Más precisamente el Método Feldenkrais es un sistema de aprendizaje en el que el instrumento que usamos es el cuerpo de uno en movimiento.
Este Método cuenta con dos técnicas, la Autoconciencia por el Movimiento y la Integración Funcional.
En la primera un grupo de alumnos realiza lecciones estructuadas, bajo la conducción de un maestro capacitado para ello, en las que exploran movimientos a partir de configuraciones diversas, reconociendo cómo organizan su acción, procurando eliminar tensiones innecesarias y aumentando la calidad de movimiento.
El alumno, en la segunda técnica, con la ayuda maestro, busca tomar conciencia de sus hábitos motores de forma personalizada, entre otras cosas para prevenir dolores asociados a posiciones inadecuadas, o para recuperar habilidades corporales tras un accidente neurológico.
El método se basa en la premisa que el cuerpo es el principal vehículo de aprendizaje de los seres humanos.
Más precisamente se basa en que el movimiento y la conciencia que tomamos de él, es la cualidad que nos permite modificar nuestra acción, mejorando su calidad.
En plena etapa de desarrollo de las llamadas gimnasias suaves, con el apogeo del Pilates y la continuidad del Yoga como principales valedores, así como la masificación de mezclas de ambas disciplinas y otras como el Chi-Kun, Tai-Chi o se presenta el Método Feldenkrais como una opción de trabajo con uno mismo.
Moshé Feldenkrais fue el creador de éste método. Nacido hace ya algo más de un siglo (1.904) en Rusia, destacó por sus conocimientos de física y anatomía y tal vez algunos especialistas en artes marciales lo conozcáis como el primer cinturón negro europeo de Judo de la historia. Sin embargo, fue una lesión de rodilla jugando a fútbol, con la que todos los médicos consultados se dieron por vencidos, la que le llevó a investigar un método en el que se activaran tanto funciones como músculos que tenemos normalmente "olvidados".
Feldenkrais tomó conocimientos de la neurología, la psicología, las artes marciales, y muchos otros campos y los conjuntó en su sistema de trabajo, teniendo en la actualidad aplicaciones en diversos campos: fisioterapia, deportes, danza, psicología y otros. Es importante recordar que es un sistema de aprendizaje y no un método fisioterapéutico.
Beneficios principales del Feldenkrais: Contribuye a mejorar el movimiento, la postura, la flexibilidad, la coordinación y la relación espacial. Ayuda a resolver las dolencias de la espalda, de la columna, de las articulaciones, de los músculos, etcétera. Ayuda a tratar diversos padecimeintos como: la artrosis, la lumbalgia, la osteoporosis, las contracturas, el dolor cervical y lumbar, etcétera.
[editar] Enlaces externos
- Asociación Mexicana del Método Feldenkrais (en español)
- Feldenkrais Guild of North America (en inglés)
- En España (Barcelona existe otro grupo que practica este método
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