Buddhalainen meditaatio
Wikipedia
Buddhalaisuudessa meditaatiolla tarkoitetaan "vaivatonta pysyttelemistä siinä, mitä on". Tämä tila on mahdollista tuoda esiin
- tyynnyttämällä mieli ja pitämällä se aloillaan (hinayana, theravada, zazen)
- lepäämällä myötätuntoisessa avaruudessa (mahayana)
- työskentelemällä kehon energiakanavien parissa ja meditoimalla buddhien valohahmoja (timanttipolku, vajrayana)
- keskittymällä paradoksaaliseen kysymykseen zazen.
Kun näkijän, näkemisen kohteen ja näkemisprosessin erottamattomuus on katkeamaton niin meditaatiossa kuin meditaatioiden välisenä aikanakin, tällöin päämäärä, valaistuminen, on saavutettu.
Sisällysluettelo |
[muokkaa] Meditaatiotekniikoita
[muokkaa] Hengityksen tarkkaaminen
Hengityksen tarkkaaminen, paaliksi Anāpānasati, on meditaatiotekniikka jossa meditaation kohteena on sisään- ja uloshengitys. Hengitystä voidaan tarkkailla laskemalla tai keskittymällä hengityksen aiheuttamaan tuntemukseen.
[muokkaa] Mettā bhāvanā
Buddhalaisen meditaation harrastajat yhdistävät usein hengityksen tarkkaamiseen mettā bhāvanā -meditaation. Paalinkielinen sana mettā (sanskr. maitrī) tarkoittaa kaikkialle ulottuvaa ja ehdotonta rakastavaa ystävällisyyttä. Mettā bhāvanā -meditaatiossa pyritään mettān ulottamiseen itsestä lähtien vähitellen koko maailmaan.
