Kundalinî Yoga

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Le Kundalinî Yoga tire son nom du terme Kundalinî, qui désigne l'énergie primordiale présente en chaque être humain et évoluant en Sushumna, son canal principal situé le long de la colonne vertébrale, jusqu'au sommet de la tête.

Le Kundalinî Yoga vise à l'éveil de la conscience du Soi par la maîtrise de la Kundalinî, laquelle maîtrise s'acquiert par la pratique d'asanas (posture), de pranayamas (techniques de souffle), de bhandas (fermetures, contractions) et la pratique du son (chant de mantras notamment).

[modifier] Un brève histoire du Kundalinî Yoga

[modifier] Le Kundalinî Yoga en Inde

Le Kundalini Yoga est l'une des 22 écoles de Yoga de la tradition indienne.

On l'a aussi appelé Râja Yoga (même si désormais ce terme fait référence à une autre école yoguique), soit qu'il ait été réservé à la noblesse, à l'élite (de la racine sanskrite râj pour "roi", "royal"), soit qu'il ait été considéré alors comme la "voie royale" vers l'épanouissement de la conscience.

Dans la tradition yoguique indienne, le Kundalinî Yoga était en effet considéré comme une pratique puissante liée à la tradition tantrique, avec la réputation de donner accès à des pouvoirs occultes et surnaturels (ou sidhis). Le Kundalinî Yoga fut donc longtemps associé aux Sidhas (ou Sadhus) les plus expérimentés, et enseigné de façon confidentielle.

[modifier] Carl Gustav Jung et le Kundalinî Yoga

Notons que le Kundalinî Yoga fut introduit en Europe par l'entremise de Carl-Gustav Jung au cours de conférences qu'il donna sur ce sujet en 1932 au Club Psychologique de Zurich, alors que la discipline était encore totalement inconnue en Occident. Cependant, cette découverte resta purement théorique et ne donna lieu à aucune pratique du Kundalinî Yoga.

[modifier] Le Kundalinî Yoga en Occident

Il fallut donc attendre la fin des années 60 pour voir un enseignement public du Kundalinî Yoga. Dès 1969 en effet, le Kundalinî Yoga fut enseigné aux Etats-Unis et en Europe par un maître de cette discipline, Yogi Bhajan. Utilisant notamment le Kundalinî Yoga pour aider les toxicomanes à sortir de la dépendance aux drogues, il diffusa son enseignement à travers le monde entier pendant 35 ans, avec surtout comme objectif de former des professeurs.

Yogi Bhajan, par ailleurs maître de Hatha Yoga, justifia souvent l'enseignement de techniques puissantes par les nécessités de notre époque: de nos jours, très rares sont ceux qui, en Inde comme ailleurs, peuvent se permettre de pratiquer le Yoga plus d'une heure par jour pour un effet notable sur leur bien-être physique, mental et spiritual. De nos jours, il s'agit donc de proposer un enseignement puissant, une "technologie" qui permette de ressentir rapidement des effets significatifs.

Désormais le Kundalinî Yoga tel qu'enseigné par Yogi Bhajan recense de nombreux pratiquants aux États-Unis, en Europe (Allemagne, Pays-Bas, Royaume-Uni, Espagne, Italie), en Afrique (Afrique du Sud, Togo...) et en Amérique Latine (Brésil, Mexique, Colombie). La Fédération Allemande de Kundalini Yoga (3HO Deutschland), par exemple, revendique plus d'un milliers d'enseignants adhérents...

Les principales écoles de Kundalini Yoga et de ses disciplines associées (Sat Nam Rasayan, Karam Kriya, Kundalini Yoga prénatal, White Tantric Yoga...) sont désormais dirigées par des élèves de Yogi Bhajan comme Gurudev Singh, Tarn Taran Kaur, Shiv Charan Singh, Karta Singh pour ne citer que les plus connus.

[modifier] Une séance de Kundalinî Yoga

Selon l'enseignement de Yogi Bhajan, une séance classique de Kundalinî Yoga commence par le chant de mantras spécifiques qui permettent de se connecter à sa conscience la plus élevée.

Puis, après éventuellement quelques postures d'étirements et mouvements d'échauffement, vient la pratique du kriya ou enchaînement de postures et de mouvements, souvent associés à une respiration spécifique pranayama et parfois à un mantra particulier. Chaque kriya est réputé agir sur tel ou tel organe, fonction vitale, aspect du mental, etc.

Puis vient la relaxation profonde, longue de 10 à 15 minutes, éventuellement accompagnée de musique douce ou du son d'un gong.

Ensuite vient la séance de méditation (Yogi Bhajan en a enseigné des centaines de types différents), réputé agir sur un aspect particulier du mental et des émotions (la confiance en soi, la neutralité de l'esprit...) ou sur une faculté psychique particulière, comme l'intuition.

Enfin, la séance classique de Kundalinî Yoga se termine comme elle a commencé, par le chant d'un mantra particulier.

Notons que la sadhana, ou pratique du Yoga et de la méditation au lever du soleil, est une pratique fondamentale du Kundalinî Yoga.

[modifier] Bibliographie

Satya Singh, Manuel du Yoga Kundalini, Editions Marabout, 1996. (ISBN 2-501-02137-1)
Shakta Kaur Khalsa, Le Yoga pour les Femmes, Editions Pearson Pratique, 2005. (ISBN 2-744-06123-9)
Michel Manor, Kundalini yoga : La science de l'être total, Guy Trédaniel Editeur, (ISBN 2-857-07620-7)
Carl Gustav Jung, Psychologie du yoga de la Kundalinî, nouv. éd., Albin Michel, 2005. (ISBN 2-226-15711-5)

[modifier] Liens externes

[modifier] Le Kundalini Yoga

Qu’est-ce que le yoga cherche à lier ? La réponse se trouve dans la philosophie tantrique. L’homme a deux pôles. Le premier, appelé Shiva, se situe au-dessus de la tête. C’est la conscience, observateur immobile, immuable et éternel. Le second pôle se situe à l’extrémité du tronc, à l’endroit des organes génitaux et de l’anus. C’est l’énergie créatrice Shakti, elle est chaude, inconstante, vivante et inconsciente. Le Yoga lèvera la dualité qui existe entre ces deux pôles, à savoir entre l’observateur éternel et la nature changeante. Par le Yoga, Shiva et Shakti s’uniront.

Comment se produit cette union ?
Par la Kundalini. C’est une forme spéciale de l’énergie humaine. Kundala veut dire boucle ou anneau, et Kundalini désigne poétiquement la boucle de cheveux de la bien-aimée. On la dénomme quelquefois Puissance du Serpent, car sa forme est celle d’un serpent lové et endormi dans le plus bas des centres du corps, à la base de la colonne vertébrale. Kundalini est l’énergie qui peut se déplacer du pôle inférieur, la nature, vers le pôle supérieur de la conscience, afin de réaliser l’union cosmique. Eveillée, elle est la puissance créatrice de la conscience renfermant dans son essence Shiva et Shakti.

Comment éveiller l’énergie Kundalini ? En pénétrant de sa conscience (Shiva) les différentes manifestations de la nature (Shakti). Et en créant un lien entre les différents processus de la nature (Shakti) et la loi éternelle (Shiva).

Quel que soit le yoga que l’on pratique, toutes les méthodes éveillent la Kundalini, l’énergie originelle curative qui neutralise la dualité de l’être humain. Le yoga Kundalini vise avant tout à éveiller cette énergie et consiste donc à travailler sur la conscience. L’éveil de la Kundalini dans la pratique du yoga Kundalini est un processus progressif et quasi imperceptible. Aussi, ne vous attendez pas à une explosion de lumière intérieure instantanée ou subite. Vous éprouverez au contraire un sentiment immédiat de vivacité et de veille accompagnée d’une croissance progressive de la conscience. Le potentiel de changement que procure le yoga Kundalini est pour ainsi dire infini.