Ginnastica ritmica

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La ginnastica ritmica è una disciplina della ginnastica ed uno sport olimpico femminile nel quale le atlete manipolano cinque tipi di attrezzi: fune, cerchio, palla, clavette e nastro. Nelle competizioni minori, in genere organizzate da enti di promozione sportiva, e nelle competizioni FGI categoria allieve (fino ai 12 anni) è prevista la competizione a corpo libero(senza attrezzi), per mettere in risalto l'acquisizione corretta delle difficoltà. Le competizioni si svolgono individualmente o in squadre di cinque ginnaste che si esibiscono contemporaneamente, a livello nazionale è prevista anche la prova di coppia.

Nelle prove di squadra e di coppia gli attrezzi possono essere uguali o 2 diversi.

Il punteggio è dato da 3 variabili Valore Tecnico (D) Valore Artistico (A) Esecuzione (E).

Nel D vengono valutate le difficoltà cioè salti, equilibri (eseguiti su un avampiede o su un ginocchio mantenuti per 3 secondi), pivot (giri su un avampiede gamba libera in vari atteggiamenti gamba di terra tesa o flessa), soupplesse (elementi di scioltezza).Tutte le difficoltà sono codificate e vengono aggiornate periodicamente. Per essere valide devono essere in relazione ad un movimento d'attrezzo. Ogni ginnasta deve presentare alla giuria una fiches nella quale vengono segnalate con disegni codificati la successione delle difficoltà valide per il D che la ginnasta esegue. Se per un qualsiasi motivo la ginnasta non esegue la difficoltà viene penalizzata anche per l'errata successione in fiches. Se la ginnasta non esegue la difficoltà in maniera corretta la difficoltà non viene considerata ma non c'è penalizzazione di fiches. Il numero delle difficoltà dichiarabili è fissata in base all'età e al tipo di competiaione. Ogni attrezzo richiede una maggioranza di un gruppo corporeo rispetto agli altri fune salti; palla soupllesse, cerchio equa distribuzione, clavette equilibrii; nastro pivot. Il punteggio massimo raggiungibile sono 10 punti.

Nell'A viene valuta la musica, intesa come scelta musicale non monotona, l'aderenza dell'esercizio con il tema musicale, l'andare a tempo con la musica; la composizione di base cioè come la ginnasta si muove in pedana ( si dovrebbe occupare tutto lo spazio) la varietà di maneggio d'attrezzo, la varietà della scelta degli elementi corporei, la varietà delle difficoltà, la distribuzione equilibrata delle difficoltà nell'esercizio; i cap e le maestrie ovvero coordinazioni difficili corpo attrezzo (x esempio maneggi senza l'aiuto delle mani) grandi lanci con elementi di rotazione o ribaltamento e riprese varie, tutti queste particolarità sono codificate e dirreriscono da attrezzo ad attrezzo per i cap mentre sono comunti a tutti gli attrezzi per le maestrie. Il punteggio massimo raggiungibile sono 10 punti.

Nell'E viene valutato come la ginnasta esegue l'esercizio si parte dai 10 punti e x ogni errore (fallo) di corpo o d'attrezzo viene scalata una certa penalità.

Il punteggio è dato da questa formula ((D+A)/2)+E il massimo raggiungibile è 20 punti

Il Codice di punteggio (vedi) viene aggiornato alla fine di ogni quadrienno olimpico l'ultimo è valido per gli anni 2005-2009 ogni anno vengono apportati piccoli correttivi. È recuperabile sul sito delle federazione ginnastica d'Italia.

Oltre alle gare ci sono saggi fatti di solito nelle palestre in cui si esercitano le ginnaste.

Esistono svariate categorie determinate da FGI ed EPS ogni categoria ha obbiettivi adatti alla propria età. Le ginnaste tipicamente iniziano ad allenarsi in età molto giovane e di solito raggiungono il vertice delle prestazioni attorno ai vent'anni.

I principali eventi di questo sport sono i Giochi Olimpici, i Campionati del mondo e il campionato europeo Molti tornei sono interessanti e di rilievo come il Torneo Corbeil-Essonnes, il torneo Cariprato, l'Incontro Internazionale di Thiais, la Deriugina Cup.

A livello nazionale esistono attualmente 3 serie in federazione in base alle capacità: la serie C, la serie B e la serie A, quest'ultima suddivisa in A1 e A2; più svarianti enti di promozione sportiva PGS MSP AICS CSI UISP che organizzano campionati e tornei.

Attualmente, la ginnastica ritmica è uno sport esclusivamente femminile, comunque esiste un movimento per la creazione ufficiale di una ginnastica ritmica maschile. La ginnastica ritmica maschile è già popolare in Giappone.

La ginnastica ritmica si sviluppò nel XIX secolo dagli stili ginnici tedesco e svedese, e venne aggiunta al programma delle Olimpiadi estive nel 1984.