Rational Emotive Behavior Therapy
Fra Wikipedia, den frie encyklopedi
Rational Emotive Behavior Therapy (ofte forkortet REBT), er en av de mest innflytelsesrike terapiformene innen kognitiv adferdsterapi. Terapiformen ble opprinnelig utviklet av den amerikanske psykologen Albert Ellis på midten av 1950-tallet. Ellis, som opprinnelig var utdannet innen psykoanalysen, tok avstand fra denne typen terapi, da han etterhvert anså denne som både mangelfull, ineffektiv og uvitenskapelig. Det var så at han på midten av 1950-tallet utviklet det han den gang kalte for Rational Emotive Therapy (RET), nå kjent som Rational Emotive Behavior Therapy.
Et av hovedprinsippene bak REBT er hvordan samspillet mellom kognisjoner, emosjoner og adferd danner basis for psykisk og mental helse. REBT er i likhet med andre kognitive adferdsterapier en klart kognitivt fundert terapiform, i terapien er en spesielt opptatt av menneskers underliggende fundamentale tankemønster. En viktig årsak til psykiske lidelser er i følge REBT i veldig stor grad menneskers absolutiske, dogmatiske og forlangende tenking forhold til seg selv, livet og andre. Et av målene i REBT er å erstatte klientens irrasjonelle, urealistiske og ufleksible fortolkninger og evalueringer til mer selvhjelpende og rasjonelle tilnærminger. Grunntaken er at når mennesker reagerer på basis av irrasjonelle tilnærmingsmåter til virkeligheten, vil dette produseree ineffektiv og maladaptiv adferd og emosjoner som angst og depresjon. I en terapisituasjon vil derfor hovedmålet for terapeuten og klienten å identifisere disse tankemåtene og tilhørende følelser og adferd, og gjennom ulike teknikker og øvelser endre disse. En av kjennetegnene til REBT er å gi klienten hjemmeøvelser mellom hver terapitime, hvor klienten jobber med øvelser og metoder på både det kognitive, emosjonelle og adferdsmessige planet.
[rediger] Bøker om REBT
- Windy Dryden, Reason to Change: A Rational Emotive Behaviour Therapy Workbook (1.utg); Brunner-Routledge, 2001. ISBN 0415229804
- Albert Ellis, A Guide to Rational Living (3.utg); Wilshire Book Company, 1975. ISBN 0879800429
- Windy Dryden, Fundamentals of Rational Emotive Behaviour Therapy: A Training Manual; Whurr Publishers, 2002. ISBN 1861563477
