Trung bình tấn
Bách khoa toàn thư mở Wikipedia
Trung bình tấn là một trong những tấn pháp (bộ pháp) cơ bản của võ thuật cổ truyền Á Đông. Ở các môn phái khác nhau thì nó có các tên gọi khác nhau: Thiếu Lâm của Trung quốc gọi nó là Mã bộ hay Tứ bình bộ, Không thủ đạo của Nhật bản thì gọi nó là Kiba Dachi (Tấn kỵ mã), Đài quyền đạo của Triều tiên thì gọi nó là Annin Sogi, Vịnh xuân quyền thì gọi nó là Chính Thân Kiềm Dương Mã, các môn phái cổ truyền của Việt nam thì gọi nó là Hổ tấn, Hùng tấn,...
[sửa] Kỹ thuật
Hai bàn chân mở rộng sang hai bên, cách nhau khoảng hai lần vai (tức là khoảng 4 bàn chân), đặt trên cùng một trục thẳng ngang. Gập đầu gối, hạ thấp người cho hai đùi gần song song mặt đất. Lòng bàn chân áp chắc xuóng đất, phần phía ngoài gót chân hơi nhẹ hơn. Không được xiêu đầu gối về phía trước mũi bàn chân, không được ngả người ra sau quá gót chân. Hai tay nắm chặt quyền, đặt hai bên hông, ngực ưỡn cao, lưng thẳng, mắt nhìn thẳng, hít thở đều.
[sửa] Lưu ý
Người tập luyện lần đầu tiên sẽ rất nhanh chóng chán nản, mỏi mệt, cần cố gắng thật nhiều.
[sửa] Ý nghĩa
- Luyện tập tấn này giúp cho chúng ta nâng cao sức khỏe, tốt cho gân cốt.
- Tạo thăng bằng cơ thể, tăng cường ý chí bước đầu cho môn sinh.
- Là một trong những thế võ cơ bản.
