ดัชนีมวลกาย
จากวิกิพีเดีย สารานุกรมเสรี
ดัชนีมวลกาย (BMI : Body mass index) เป็นค่าดัชนีที่คำนวณจากน้ำหนักและส่วนสูง เพื่อใช้เปรียบเทียบความสมดุลระหว่างน้ำหนักตัว ต่อความสูงของมนุษย์ ซึ่งคิดค้นโดย Adolphe Quetelet ชาวเบลเยียม ค่าดัชนีมวลกายหาได้โดยนำน้ำหนักตัวหารด้วยกำลังสองของส่วนสูงตนเอง
โดยปกติ ให้ใช้น้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม และส่วนสูงเป็นเมตร จะได้หน่วยเป็น กก./ม.2 ซึ่งมักจะละทิ้ง
[แก้] การประเมินค่าดัชนีมวลกาย
เมื่อได้คำนวณค่าดัชนีมวลกายแล้ว ลองนำมาเปรียบเทียบกับเกณฑ์ดังนี้
- ผอมเกินไป: น้อยกว่า 18.5 (<18.5)
- เหมาะสม: มากกว่าหรือเท่ากับ 18.5 แต่น้อยกว่า 25 (≥18.5 แต่ <25)
- น้ำหนักเกิน: มากกว่าหรือเท่ากับ 25 แต่น้อยกว่า 30 (≥25 แต่ <30)
- อ้วน: มากกว่าหรือเท่ากับ 30 แต่น้อยกว่า 40 (≥30 แต่ <40)
- อันตรายมาก: มากกว่าหรือเท่ากับ 40 (≥40)
หมายเหตุ:
- ค่าปกตินี้ได้จากการวิจัยเชิงพรรณา หรือ เชิงบรรยาย โดยศึกษาหาข้อมูลในคนป่วย โรคต่างๆ ว่ามีดัชนีมวลกายอยู่ระหว่างค่าใด แล้วนำมาหาว่าดัชนีมวลกายในช่วงเท่าใดที่จะไม่พบว่า มีคนป่วยจะถือเป็นค่าเหมาะสม หรือ ค่าปกติ
- ค่าสำหรับชาวเอเชีย พบว่าประเทศอากาศร้อน ความอ้วนจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้น ดัชนีมวลกายจะน้อยกว่าค่าข้างต้นซึ่งเป็นค่าของประเทศเมืองหนาว จะต้องมีไขมันเพื่อปกป้องร่างกายจากความหนาว ในชาวเอเชีย จึงถือค่าประมาณ 18-23 เป็นค่าที่เหมาะสมสำหรับชาวเมืองร้อน
- การประเมินค่าดัชนีมวลกายนั้น จะต้องคำนึงถึงตัวแปรต่าง ๆ ด้วย ดังเช่นมวลกล้ามเนื้อ มวลไขมัน เพราะฉะนั้นดัชนีมวลร่างกายข้างต้นจะไม่สามารถนำไปใช้ได้กับผู้ที่มีมวลกล้ามเนื้อมาก เช่น นักกีฬา นักเพาะกาย ที่อาจจะมีน้ำหนักมากเกิน 100 กิโลกรัมแต่ไม่จัดอยู่ในขั้นอ้วนหรืออันตรายมาก
[แก้] ตาราง
ส่วนสูง = 150 152 154 156 158 160 162 164 166 168 170 172 174 = เซนติเมตร 140 กก |62.2 60.6 59.0 57.5 56.1 54.7 53.3 52.1 50.8 49.6 48.4 47.3 46.2 | 140 กก 139 กก |61.8 60.2 58.6 57.1 55.7 54.3 53.0 51.7 50.4 49.2 48.1 47.0 45.9 | 139 กก 138 กก |61.3 59.7 58.2 56.7 55.3 53.9 52.6 51.3 50.1 48.9 47.8 46.6 45.6 | 138 กก 137 กก |60.9 59.3 57.8 56.3 54.9 53.5 52.2 50.9 49.7 48.5 47.4 46.3 45.3 | 137 กก 136 กก |60.4 58.9 57.3 55.9 54.5 53.1 51.8 50.6 49.4 48.2 47.1 46.0 44.9 | 136 กก 135 กก |60.0 58.4 56.9 55.5 54.1 52.7 51.4 50.2 49.0 47.8 46.7 45.6 44.6 | 135 กก 134 กก |59.6 58.0 56.5 55.1 53.7 52.3 51.1 49.8 48.6 47.5 46.4 45.3 44.3 | 134 กก 133 กก |59.1 57.6 56.1 54.7 53.3 52.0 50.7 49.4 48.3 47.1 46.0 45.0 43.9 | 133 กก 132 กก |58.7 57.1 55.7 54.2 52.9 51.6 50.3 49.1 47.9 46.8 45.7 44.6 43.6 | 132 กก 131 กก |58.2 56.7 55.2 53.8 52.5 51.2 49.9 48.7 47.5 46.4 45.3 44.3 43.3 | 131 กก 130 กก |57.8 56.3 54.8 53.4 52.1 50.8 49.5 48.3 47.2 46.1 45.0 43.9 42.9 | 130 กก 129 กก |57.3 55.8 54.4 53.0 51.7 50.4 49.2 48.0 46.8 45.7 44.6 43.6 42.6 | 129 กก 128 กก |56.9 55.4 54.0 52.6 51.3 50.0 48.8 47.6 46.5 45.4 44.3 43.3 42.3 | 128 กก 127 กก |56.4 55.0 53.6 52.2 50.9 49.6 48.4 47.2 46.1 45.0 43.9 42.9 41.9 | 127 กก 126 กก |56.0 54.5 53.1 51.8 50.5 49.2 48.0 46.8 45.7 44.6 43.6 42.6 41.6 | 126 กก 125 กก |55.6 54.1 52.7 51.4 50.1 48.8 47.6 46.5 45.4 44.3 43.3 42.3 41.3 | 125 กก 124 กก |55.1 53.7 52.3 51.0 49.7 48.4 47.2 46.1 45.0 43.9 42.9 41.9 41.0 | 124 กก 123 กก |54.7 53.2 51.9 50.5 49.3 48.0 46.9 45.7 44.6 43.6 42.6 41.6 40.6 | 123 กก 122 กก |54.2 52.8 51.4 50.1 48.9 47.7 46.5 45.4 44.3 43.2 42.2 41.2 40.3 | 122 กก 121 กก |53.8 52.4 51.0 49.7 48.5 47.3 46.1 45.0 43.9 42.9 41.9 40.9 40.0 | 121 กก 120 กก |53.3 51.9 50.6 49.3 48.1 46.9 45.7 44.6 43.5 42.5 41.5 40.6 39.6 | 120 กก 119 กก |52.9 51.5 50.2 48.9 47.7 46.5 45.3 44.2 43.2 42.2 41.2 40.2 39.3 | 119 กก 118 กก |52.4 51.1 49.8 48.5 47.3 46.1 45.0 43.9 42.8 41.8 40.8 39.9 39.0 | 118 กก 117 กก |52.0 50.6 49.3 48.1 46.9 45.7 44.6 43.5 42.5 41.5 40.5 39.5 38.6 | 117 กก 116 กก |51.6 50.2 48.9 47.7 46.5 45.3 44.2 43.1 42.1 41.1 40.1 39.2 38.3 | 116 กก 115 กก |51.1 49.8 48.5 47.3 46.1 44.9 43.8 42.8 41.7 40.7 39.8 38.9 38.0 | 115 กก 114 กก |50.7 49.3 48.1 46.8 45.7 44.5 43.4 42.4 41.4 40.4 39.4 38.5 37.7 | 114 กก 113 กก |50.2 48.9 47.6 46.4 45.3 44.1 43.1 42.0 41.0 40.0 39.1 38.2 37.3 | 113 กก 112 กก |49.8 48.5 47.2 46.0 44.9 43.7 42.7 41.6 40.6 39.7 38.8 37.9 37.0 | 112 กก 111 กก |49.3 48.0 46.8 45.6 44.5 43.4 42.3 41.3 40.3 39.3 38.4 37.5 36.7 | 111 กก 110 กก |48.9 47.6 46.4 45.2 44.1 43.0 41.9 40.9 39.9 39.0 38.1 37.2 36.3 | 110 กก 109 กก |48.4 47.2 46.0 44.8 43.7 42.6 41.5 40.5 39.6 38.6 37.7 36.8 36.0 | 109 กก 108 กก |48.0 46.7 45.5 44.4 43.3 42.2 41.2 40.2 39.2 38.3 37.4 36.5 35.7 | 108 กก 107 กก |47.6 46.3 45.1 44.0 42.9 41.8 40.8 39.8 38.8 37.9 37.0 36.2 35.3 | 107 กก 106 กก |47.1 45.9 44.7 43.6 42.5 41.4 40.4 39.4 38.5 37.6 36.7 35.8 35.0 | 106 กก 105 กก |46.7 45.4 44.3 43.1 42.1 41.0 40.0 39.0 38.1 37.2 36.3 35.5 34.7 | 105 กก 104 กก |46.2 45.0 43.9 42.7 41.7 40.6 39.6 38.7 37.7 36.8 36.0 35.2 34.4 | 104 กก 103 กก |45.8 44.6 43.4 42.3 41.3 40.2 39.2 38.3 37.4 36.5 35.6 34.8 34.0 | 103 กก 102 กก |45.3 44.1 43.0 41.9 40.9 39.8 38.9 37.9 37.0 36.1 35.3 34.5 33.7 | 102 กก 101 กก |44.9 43.7 42.6 41.5 40.5 39.5 38.5 37.6 36.7 35.8 34.9 34.1 33.4 | 101 กก 100 กก |44.4 43.3 42.2 41.1 40.1 39.1 38.1 37.2 36.3 35.4 34.6 33.8 33.0 | 100 กก 99 กก |44.0 42.8 41.7 40.7 39.7 38.7 37.7 36.8 35.9 35.1 34.3 33.5 32.7 | 99 กก 98 กก |43.6 42.4 41.3 40.3 39.3 38.3 37.3 36.4 35.6 34.7 33.9 33.1 32.4 | 98 กก 97 กก |43.1 42.0 40.9 39.9 38.9 37.9 37.0 36.1 35.2 34.4 33.6 32.8 32.0 | 97 กก 96 กก |42.7 41.6 40.5 39.4 38.5 37.5 36.6 35.7 34.8 34.0 33.2 32.4 31.7 | 96 กก 95 กก |42.2 41.1 40.1 39.0 38.1 37.1 36.2 35.3 34.5 33.7 32.9 32.1 31.4 | 95 กก 94 กก |41.8 40.7 39.6 38.6 37.7 36.7 35.8 34.9 34.1 33.3 32.5 31.8 31.0 | 94 กก 93 กก |41.3 40.3 39.2 38.2 37.3 36.3 35.4 34.6 33.7 33.0 32.2 31.4 30.7 | 93 กก 92 กก |40.9 39.8 38.8 37.8 36.9 35.9 35.1 34.2 33.4 32.6 31.8 31.1 30.4 | 92 กก 91 กก |40.4 39.4 38.4 37.4 36.5 35.5 34.7 33.8 33.0 32.2 31.5 30.8 30.1 | 91 กก 90 กก |40.0 39.0 37.9 37.0 36.1 35.2 34.3 33.5 32.7 31.9 31.1 30.4 29.7 | 90 กก 89 กก |39.6 38.5 37.5 36.6 35.7 34.8 33.9 33.1 32.3 31.5 30.8 30.1 29.4 | 89 กก 88 กก |39.1 38.1 37.1 36.2 35.3 34.4 33.5 32.7 31.9 31.2 30.4 29.7 29.1 | 88 กก 87 กก |38.7 37.7 36.7 35.7 34.9 34.0 33.2 32.3 31.6 30.8 30.1 29.4 28.7 | 87 กก 86 กก |38.2 37.2 36.3 35.3 34.4 33.6 32.8 32.0 31.2 30.5 29.8 29.1 28.4 | 86 กก 85 กก |37.8 36.8 35.8 34.9 34.0 33.2 32.4 31.6 30.8 30.1 29.4 28.7 28.1 | 85 กก 84 กก |37.3 36.4 35.4 34.5 33.6 32.8 32.0 31.2 30.5 29.8 29.1 28.4 27.7 | 84 กก 83 กก |36.9 35.9 35.0 34.1 33.2 32.4 31.6 30.9 30.1 29.4 28.7 28.1 27.4 | 83 กก 82 กก |36.4 35.5 34.6 33.7 32.8 32.0 31.2 30.5 29.8 29.1 28.4 27.7 27.1 | 82 กก 81 กก |36.0 35.1 34.2 33.3 32.4 31.6 30.9 30.1 29.4 28.7 28.0 27.4 26.8 | 81 กก 80 กก |35.6 34.6 33.7 32.9 32.0 31.2 30.5 29.7 29.0 28.3 27.7 27.0 26.4 | 80 กก 79 กก |35.1 34.2 33.3 32.5 31.6 30.9 30.1 29.4 28.7 28.0 27.3 26.7 26.1 | 79 กก 78 กก |34.7 33.8 32.9 32.1 31.2 30.5 29.7 29.0 28.3 27.6 27.0 26.4 25.8 | 78 กก 77 กก |34.2 33.3 32.5 31.6 30.8 30.1 29.3 28.6 27.9 27.3 26.6 26.0 25.4 | 77 กก 76 กก |33.8 32.9 32.0 31.2 30.4 29.7 29.0 28.3 27.6 26.9 26.3 25.7 25.1 | 76 กก 75 กก |33.3 32.5 31.6 30.8 30.0 29.3 28.6 27.9 27.2 26.6 26.0 25.4 24.8 | 75 กก 74 กก |32.9 32.0 31.2 30.4 29.6 28.9 28.2 27.5 26.9 26.2 25.6 25.0 24.4 | 74 กก 73 กก |32.4 31.6 30.8 30.0 29.2 28.5 27.8 27.1 26.5 25.9 25.3 24.7 24.1 | 73 กก 72 กก |32.0 31.2 30.4 29.6 28.8 28.1 27.4 26.8 26.1 25.5 24.9 24.3 23.8 | 72 กก 71 กก |31.6 30.7 29.9 29.2 28.4 27.7 27.1 26.4 25.8 25.2 24.6 24.0 23.5 | 71 กก 70 กก |31.1 30.3 29.5 28.8 28.0 27.3 26.7 26.0 25.4 24.8 24.2 23.7 23.1 | 70 กก 69 กก |30.7 29.9 29.1 28.4 27.6 27.0 26.3 25.7 25.0 24.4 23.9 23.3 22.8 | 69 กก 68 กก |30.2 29.4 28.7 27.9 27.2 26.6 25.9 25.3 24.7 24.1 23.5 23.0 22.5 | 68 กก 67 กก |29.8 29.0 28.3 27.5 26.8 26.2 25.5 24.9 24.3 23.7 23.2 22.6 22.1 | 67 กก 66 กก |29.3 28.6 27.8 27.1 26.4 25.8 25.1 24.5 24.0 23.4 22.8 22.3 21.8 | 66 กก 65 กก |28.9 28.1 27.4 26.7 26.0 25.4 24.8 24.2 23.6 23.0 22.5 22.0 21.5 | 65 กก 64 กก |28.4 27.7 27.0 26.3 25.6 25.0 24.4 23.8 23.2 22.7 22.1 21.6 21.1 | 64 กก 63 กก |28.0 27.3 26.6 25.9 25.2 24.6 24.0 23.4 22.9 22.3 21.8 21.3 20.8 | 63 กก 62 กก |27.6 26.8 26.1 25.5 24.8 24.2 23.6 23.1 22.5 22.0 21.5 21.0 20.5 | 62 กก 61 กก |27.1 26.4 25.7 25.1 24.4 23.8 23.2 22.7 22.1 21.6 21.1 20.6 20.1 | 61 กก 60 กก |26.7 26.0 25.3 24.7 24.0 23.4 22.9 22.3 21.8 21.3 20.8 20.3 19.8 | 60 กก 59 กก |26.2 25.5 24.9 24.2 23.6 23.0 22.5 21.9 21.4 20.9 20.4 19.9 19.5 | 59 กก 58 กก |25.8 25.1 24.5 23.8 23.2 22.7 22.1 21.6 21.0 20.5 20.1 19.6 19.2 | 58 กก 57 กก |25.3 24.7 24.0 23.4 22.8 22.3 21.7 21.2 20.7 20.2 19.7 19.3 18.8 | 57 กก 56 กก |24.9 24.2 23.6 23.0 22.4 21.9 21.3 20.8 20.3 19.8 19.4 18.9 18.5 | 56 กก 55 กก |24.4 23.8 23.2 22.6 22.0 21.5 21.0 20.4 20.0 19.5 19.0 18.6 18.2 | 55 กก 54 กก |24.0 23.4 22.8 22.2 21.6 21.1 20.6 20.1 19.6 19.1 18.7 18.3 17.8 | 54 กก 53 กก |23.6 22.9 22.3 21.8 21.2 20.7 20.2 19.7 19.2 18.8 18.3 17.9 17.5 | 53 กก 52 กก |23.1 22.5 21.9 21.4 20.8 20.3 19.8 19.3 18.9 18.4 18.0 17.6 17.2 | 52 กก 51 กก |22.7 22.1 21.5 21.0 20.4 19.9 19.4 19.0 18.5 18.1 17.6 17.2 16.8 | 51 กก 50 กก |22.2 21.6 21.1 20.5 20.0 19.5 19.1 18.6 18.1 17.7 17.3 16.9 16.5 | 50 กก 49 กก |21.8 21.2 20.7 20.1 19.6 19.1 18.7 18.2 17.8 17.4 17.0 16.6 16.2 | 49 กก 48 กก |21.3 20.8 20.2 19.7 19.2 18.7 18.3 17.8 17.4 17.0 16.6 16.2 15.9 | 48 กก 47 กก |20.9 20.3 19.8 19.3 18.8 18.4 17.9 17.5 17.1 16.7 16.3 15.9 15.5 | 47 กก 46 กก |20.4 19.9 19.4 18.9 18.4 18.0 17.5 17.1 16.7 16.3 15.9 15.5 15.2 | 46 กก 45 กก |20.0 19.5 19.0 18.5 18.0 17.6 17.1 16.7 16.3 15.9 15.6 15.2 14.9 | 45 กก 44 กก |19.6 19.0 18.6 18.1 17.6 17.2 16.8 16.4 16.0 15.6 15.2 14.9 14.5 | 44 กก 43 กก |19.1 18.6 18.1 17.7 17.2 16.8 16.4 16.0 15.6 15.2 14.9 14.5 14.2 | 43 กก 42 กก |18.7 18.2 17.7 17.3 16.8 16.4 16.0 15.6 15.2 14.9 14.5 14.2 13.9 | 42 กก 41 กก |18.2 17.7 17.3 16.8 16.4 16.0 15.6 15.2 14.9 14.5 14.2 13.9 13.5 | 41 กก 40 กก |17.8 17.3 16.9 16.4 16.0 15.6 15.2 14.9 14.5 14.2 13.8 13.5 13.2 | 40 กก 39 กก |17.3 16.9 16.4 16.0 15.6 15.2 14.9 14.5 14.2 13.8 13.5 13.2 12.9 | 39 กก 38 กก |16.9 16.4 16.0 15.6 15.2 14.8 14.5 14.1 13.8 13.5 13.1 12.8 12.6 | 38 กก 37 กก |16.4 16.0 15.6 15.2 14.8 14.5 14.1 13.8 13.4 13.1 12.8 12.5 12.2 | 37 กก 36 กก |16.0 15.6 15.2 14.8 14.4 14.1 13.7 13.4 13.1 12.8 12.5 12.2 11.9 | 36 กก 35 กก |15.6 15.1 14.8 14.4 14.0 13.7 13.3 13.0 12.7 12.4 12.1 11.8 11.6 | 35 กก 34 กก |15.1 14.7 14.3 14.0 13.6 13.3 13.0 12.6 12.3 12.0 11.8 11.5 11.2 | 34 กก 33 กก |14.7 14.3 13.9 13.6 13.2 12.9 12.6 12.3 12.0 11.7 11.4 11.2 10.9 | 33 กก 32 กก |14.2 13.9 13.5 13.1 12.8 12.5 12.2 11.9 11.6 11.3 11.1 10.8 10.6 | 32 กก 31 กก |13.8 13.4 13.1 12.7 12.4 12.1 11.8 11.5 11.2 11.0 10.7 10.5 10.2 | 31 กก 30 กก |13.3 13.0 12.6 12.3 12.0 11.7 11.4 11.2 10.9 10.6 10.4 10.1 9.9 | 30 กก 29 กก |12.9 12.6 12.2 11.9 11.6 11.3 11.1 10.8 10.5 10.3 10.0 9.8 9.6 | 29 กก 28 กก |12.4 12.1 11.8 11.5 11.2 10.9 10.7 10.4 10.2 9.9 9.7 9.5 9.2 | 28 กก 27 กก |12.0 11.7 11.4 11.1 10.8 10.5 10.3 10.0 9.8 9.6 9.3 9.1 8.9 | 27 กก 26 กก |11.6 11.3 11.0 10.7 10.4 10.2 9.9 9.7 9.4 9.2 9.0 8.8 8.6 | 26 กก ส่วนสูง = 150 152 154 156 158 160 162 164 166 168 170 172 174 = เซนติเมตร
