Zwiebelschalenprinzip (Kleidung)
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Das Zwiebel(schalen)prinzip bezeichnet eine Zusammenstellung der Kleidung, bei der mehrere Kleiderschichten von unterschiedlicher Dicke und Material miteinander kombiniert werden. Dabei werden die einzelnen Kleidungsstücke, ähnlich der einzelnen Schichten einer Zwiebel, übereinander angezogen. Das Zwiebelschalenprinzip findet vor allem in Outdoor-Sportarten seine Anwendung, kann aber durchaus auch in Alltagssituationen angewendet werden. Der Vorteil dieses Kleidungsprinzips beruht u. a auch darauf das zwischen den Kleidungschichten insgesamt mehr Luft als Wärmeisolator gespeichert wird als bei wenigeren Schichten dicker Kleidung.
[Bearbeiten] Die verschiedenen Schichten
Die verschiedenen Kleidungsschichten und ihre Aufgaben von innen nach aussen:
- Schweisstransportsschicht
- Dünne Schicht (z. B. T-Shirt) mit der Hauptaufgabe Schweiss vom Körper wegzutransportieren. Idealerweise aus Polyester oder Mikrofaser, da diese sich im Gegensatz zu Baumwolle nicht so stark mit Wasser vollsaugen und nass eine bessere Isolationswirkung haben.
- Isolationsschicht(en).
- Eine oder mehrere Schichten aus dickerem Material, das die Körperwärme speichert. (z. B. Rollkragen-Pullover, Fleece-Jacke, usw.).
- Witterungsschutz
- Dem Wetter angepasste Kleidung (z. B. Gore-Tex- oder Windstopper-Jacken), die vor dem Wetter schützen soll.
Generell gilt beim Zwiebelschalenprinzip, besser mehrere dünne Schichten, als eine dicke Schicht. Des Weiteren sollte darauf geachtet werden, dass die einzelnen Schichten Atmungsaktiv sind, damit sich die Wärme bei körperlicher aktivität nicht zu stark am Körper staut.
[Bearbeiten] Anwendung des Zwiebelschalenprinzips
Der Hauptvorteil der Bekleidung nach dem Zwiebelschalenprinzip besteht darin, dass die Kleidung durch entfernen oder hinzufügen von einzelnen Schichten einfach an die aktuellen Temperatur- und Witterungsverhältnisse angepasst werden kann. Bei Idealer Materialwahl der einzelnen Schichten wird zudem der Schweiss sehr gut vom Körper wegtransportiert, während Wasser aus der Umgebung vom Körper abgehalten wird.
Ein Nachteil dieses Bekleidungsprinzips ist, dass man bei sehr oft und schnell ändernden Witterungsverhältnissen die einzelnen Schichten immer wieder neu anpassen müsste, um eine optimale Funktion der Kleidung zu erhalten.
[Bearbeiten] Unterwegs
Für Unternehmungen mit ungeübten Teilnehmern oder unsicherer Wetterlage empfiehlt es sich, dass man sich zum Beginn so einkleidet, dass man beim Ruhen nicht friert. Sobald man sich bewegt, und warm wird (ca. nach 10-15 Minuten) kann eine kleine Pause eingelegt werden, bei dem überschüssige Kleidungsstücke aus der Isolationsschicht entfernt werden und so der Wärmehaushalt wieder besser reguliert wird. Erfahrenere Teilnehmer können diese Schichten auch bereit zu Beginn weglassen.
Bei längeren Pausen (z. B. Gipfelrast) sollten wieder einige Schichten mehr angezogen werden und allenfalls nasse Kleidungsstücke gegen trockene ausgetauscht werden.
Das Zwiebelschalenprinzip kann den Flüssigkeitsverlust nicht verhindern, weshalb darauf geachtet werden muss, dass genug getrunken wird.
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