Allikas: Vikipeedia
Artikkel tuleb alles kirjutada.
NB! Uutele artiklitele (peale 6. aprilli 2006) seda malli mitte lisada! |
E-vitamiin (α-tokoferool) |
Üldandmed |
Keemiline valem |
C29H50O2 |
Molaarmass |
430,72 g/mol |
Vitamiini omadused |
Lahustuvus |
Rasvlahustuv |
Soovitav päevakogus (täiskasvanud (mees)) |
10 mg/päevas |
(täiskasvanud (naine)) |
10 mg/päevas |
maksimaalne päevakogus (täiskasvanud (mees)) |
? µg/päevas |
maksimaalne päevakogus (täiskasvanud (naine)) |
? µg/päevas |
Toimet parandavad |
|
Toimet halvendavad ja vajadust suurendavad |
- raud
- saastunud õhk
- toidu vähene rasvasisaldus
- rasestumisvastased tabletid
|
Defitsiidi sümptomid |
- nõrk immuunsüsteem
- väheneb ajuripatsi hormoonide sekretsioon
- väheneb rasvlahustuvate vitamiinide ladestumine organismi
|
Üledoosi sümptomid |
|
Parimad allikad |
- taimeõlid, tomat, porgand, nisuidud, kala, pähklid, päevalilleseemned, munakollane, seapekk
|