הליכון (מכשיר כושר)
מתוך ויקיפדיה, האנציקלופדיה החופשית
- ערך זה עוסק במכשיר כושר. לערך העוסק בהליכונים לתיקונות ולזקנים, ראו הליכון (פירושונים).
הליכון הוא מכשיר המיועד לאפשר לבני אדם להתאמן בהליכה או בריצה מבלי להזדקק למרחב פתוח גדול. הליכונים הם ציוד מקובל במכוני כושר אולם ניתן גם למצוא אותם בבתים פרטיים.
ההליכון מכיל מנוע חשמלי או גלגל תנופה המניעים לולאה של יריעה גמישה. חלקו העליון של המשטח נע אחורנית כדי לאפשר לאצן לרוץ במהירות נגדית השווה לו. ניתן למדוד את מהירות הריצה בקלות, כיוון שזו שווה למהירות תנועת היריעה.
ההליכון מאפשר להתאמן בהליכה וריצה גם בחדר קטן, והדבר מהווה יתרון מיוחד באזורים עם אקלים קיצוני שבהם האימון בחוץ קשה. הליכונים מודרניים מציגים ומאחסנים את מהירות הריצה והמרחק שעבר המתאמן בכל משך האימון, ואף את האנרגיה שנדרשה לשם כך. ההליכון נוח יותר מריצה בשטח כיוון שהוא נקי ממכשולים וזוויתו ניתנת לשליטה. יתרון נוסף הוא היכולת לקרוא או לצפות בטלוויזיה תוך כדי האימון.
להליכונים חסרונות מסוימים בהשוואה לריצה מחוץ לבית. המנוע מייצר רעש ניכר ברוב דגמי ההליכונים, וריצה בנקודה קבועה באופן ממושך עשויה לגרום לשיעמום ולהפחית את המוטיבציה של המתאמן. הריצה בהליכון קלה יותר מריצה על מסלול, שכן המתאמן לא סובל מהתנגדות האוויר, והדבר מהווה חסרון למתאמנים תחרותיים.
