ספינינג
מתוך ויקיפדיה, האנציקלופדיה החופשית
ספינינג הוא פעילות אירובית מאומצת אשר מתבצעת על אופניים נייחים. השם ספינינג הוא סימן רשום של ג'וני ג'י (ג'ונתן גולדמן), רוכב אופניים שחיפש פעילות אלטרנטיבית לחורף האמריקני המושלג ומאס באופני הכושר הסטנדרטיות.
הפעילות - אשר נקראית אינדור סייקלינג (indoor cycling) במקומות שאינם רשאים להשתמש בסימן הרשום - נעשית בדרך כלל בחדר חשוך עם מוזיקה רועשת בהנחיית מדריך. על האופניים קיים בורג עומס שמאפשר לרוכב לשלוט על דרגות הקושי והמאמץ בזמן הפעילות ובעזרתו נבנות תכניות אימונים מגוונות.
האימון הוא מסוג אירובי עצים, נמשך על פי רוב חמישים דקות ודופק המטרה הוא 75% ל-85%, אצל מתאמן מיומן, כמו ברכיבת אופני כביש. מקובל להניח שניתן לשרוף בשיעור כזה עד 1000 קלוריות, ומכאן סוד המשיכה של הספינינג.
קיים מתקן בשם טריינר ההופך אופניים ניידים לנייחים באופן זמני.
[עריכה] ראו גם
[עריכה] קישורים חיצוניים
קטגוריות: אופניים | פנאי | קצרמר ספורט
