Judo

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El judo o yudo (柔道, jūdō^?, el camino de la gentileza)^[1] es un arte marcial de origen japonés y un deporte olímpico. Fue fundado por Jigoro Kano en 1882.^{[cita requerida]} Kano quiso recoger la esencia de las antiguas escuelas de jujutsu, junto a otras artes de lucha practicadas en el momento en Japón y fundirlas en una sola.^{[cita requerida]} El yudo sentó las bases para las artes marciales modernas niponas, tanto en sus objetivos como en los métodos de enseñanza.^{[cita requerida]} De acuerdo a la Federación Internacional de Luchas Asociadas, el judo es uno de los cuatro estilos principales de lucha competitiva de aficionados practicados hoy en día en todo el mundo.^[2] Los practicantes de este arte son denominados judocas o yudocas.^[1]

Tabla de contenidos 1 Historia 2 Detalles de la práctica 3 Fundamentos de Judo 3.1 Fundamentos de Judo pie 3.2 Fundamentos de Judo suelo 4 Técnicas básicas de estrangulación de Judo 5 Véase también 5.1 Artículos relacionados 5.2 Enlaces externos oficiales

[editar] Historia

Dice ya la leyenda que Jigoro Kano concibió este arte marcial en una mañana de invierno en la que salió a ver la copiosa nevada de la noche anterior al jardín trasero de su casa. Y allí vio que un fuerte cerezo con la copa llena de nieve se partió por el peso de esta. Allí vio también un sauce a punto de partirse por causa de la nieve que intentaba partirlo como al cerezo, pero el peso de la nieve flexionó sus ramas y cayó al suelo del jardín sin romperlo. Jigoro Kano viendo esto y como el sauce fue a su manera más fuerte que el cerezo y consiguió vencer a la nieve, empezó a crear el Judo, que básicamente consiste en eso, en aprovechar la fuerza del contrario.

En 1882 Jigoro Kano inauguró la primera escuela de Judo , en una sala en el pequeño templo de Eishoji, en Tokio. Era un local minúsculo: sólo contaba con una alfombra de doce tatamis y nueve alumnos, todos estudiantes amigos de Kano. Esta escuela recibió el nombre de Kodokan, y fue definida como “una escuela para el estudio del camino (vida)”.

El judo tuvo muy pronto una gran acogida en Japón y ya a finales del siglo XIX (1890) era considerado como deporte oficial y la policía de aquel país lo había incluido en sus entrenamientos. El primer club judoka de Europa fue el londinense Budokway (1918), fundado por Gunji Kozumi (1885-1965).

El judo masculino se incorporó en los Juegos Olímpicos de Tokio 1964 y en los Juegos Olímpicos de Barcelona 1992 se incorporó el judo femenino. La española Miriam Blasco fue la primera en conseguir una medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Barcelona 1992.

En la categoría masculina suelen llevarse la medalla de oro los practicantes japoneses, sobre todo en las categorías denominadas "livianas", en cambio, en la categoría femenina suelen llegar a la tarima competidoras chinas, coreanas, cubanas, brasileñas y estadounidenses.

En los Juegos Olímpicos de Moscú 1980 la mayoría de las medallas de oro la ganaron los practicantes soviéticos. Esto se debió principalmente a que Estados Unidos y sus países aliados (entre ellos Japón) se abstuvieron de participar en forma de protesta por la Invasión soviética de Afganistán.

En la actualidad el judo es un deporte internacional que cuenta con más de 10 millones de practicantes en todo el mundo, y mantiene en su práctica la terminología inicial japonesa; aunque de todas formas, hay pequeñas variaciones según el país o continente en el cual se practica.

[editar] Detalles de la práctica

La vestimenta usada es el keikogi (no confundir con kimono), que en el judo recibe el nombre de judogi, y con el cinturón (obi) forma el equipo personal y necesario para poder practicarlo. El judogi puede ser blanco o azul, aunque el azul no es más que un añadido para simplificar el arbitraje.

En occidente los cinturones, Kyu (Grado Inferior), son seis y empieza con el color blanco (sexto Kyu) y le siguen el amarillo (quinto Kyu), naranja (cuarto Kyu), verde (tercer Kyu), azul (segundo Kyu), marrón (primer Kyu) y negro. En cambio en Japón solo existen el cinturón blanco, marrón y negro. Dentro del negro aparecen otras graduaciones denominadas "Dan" (Grado Avanzado) que llegan hasta el 10º, al llegar al cinturón negro 6° al 8º Dan, el cinturón no es literalmente negro, sino que blanco con rojo. Al llegar al 9º Dan hasta el 10º el color del cinturón pasa a ser rojo, y el 10º Dan solo ha sido concedido a los alumnos del maestro Kano, a algunos otros judokas a título póstumo, y recientemente a los maestros Yoshimi Osawa, Toshiro Daigo, Ichiro Abe, en Holanda al gran maestro Anton Gessink, en Inglaterra al maestro Chales Palmer y en España al Maestro Navarro. El grado más alto posible es el décimo segundo Dan, de color blanco, conseguido solamente por Jigoro Kano, su fundador, único que recibió el título póstumo de Shihan (Doctor).

El lugar donde se practica recibe el nombre de dojo y en el suelo hay unas colchonetas de 2 x 1 metros y unos 5 cm de ancho llamado tatami para no dañarse al caer. Los cinturones, amarillo (quinto Kyu), naranja (cuarto Kyu), verde (tercer Kyu), azul (segundo Kyu) y marrón (primer Kyu) conforman el gokyo (go: cinco; Kyo ó Kyu: etapas, pasos).

La palabra judo está formada por dos sílabas "ju" y "do" y significa algo parecido a "camino de la flexibilidad" o "camino apacible"; con esto, se intenta explicar que la forma de vencer una fuerza no es oponiéndose a ella, sino todo lo contrario, apoyándola y dirigiéndola para tu propio fin. Sería como una hoja que sostiene un poco de agua y cuando no aguanta más se inclina y la deja caer.

El judo, tiene como objetivo derribar al oponente usando la fuerza del mismo. En el judo de competición se puede vencer de 4 formas: la primera es derribando al oponente sobre su espalda (tachi waza) provocando un ippon directo. Cuando el oponente no cae perfectamente sobre su espalda el combate puede continuar en lo que se conoce como trabajo de suelo (combate de suelo, newaza), aquí se pueden aplicar estrangulamientos, torsiones a las articulaciones (luxaciones), o inmovilizaciones que consisten en mantener controlado al oponente en el suelo con la espalda pegada al tatami. También puede perderse un combate siendo descalificado por el árbitro o ganarse por puntos. Las luxaciones y estrangulaciones solo se pueden usar a partir de la categoría cadete (15 años o más). Los puntos se consiguen mediante derribos que no sean ippon directos, mediante inmovilizaciones que no alcanzan el tiempo necesario para ser consideradas ippon o mediante sanciones del árbitro al contrario.

Algunos practicantes piensan que actualmente se ha privilegiado demasiado su faceta deporte-competitiva (Shiai) y se ha perdido la caballerosidad de la confrontación del judo originario, convirtiéndose en una lucha muy trabada, en la que es muy difícil ver la pureza de la técnica que antiguamente se enseñaba. Es por ello que quienes no disfrutan con la mera competición, pueden ampliar sus conocimientos y mejorar su técnica con la práctica del Kata o "forma establecida", parte del judo que, como en otras artes marciales, conserva y detalla las particularidades de cada técnica para evitar que se deformen con el paso del tiempo: el kata establece la "forma esencial", y debe realizarse sin la más mínima variación. Actualmente en España existe un sistema de competición de katas que, como en el karate, se ejecutan delante de un tribunal encargado de puntuar a cada participante. En el caso del judo, se compite por parejas pues todas las katas tienen un atacante (tori) y un defensor (uke).

[editar] Fundamentos de Judo

[editar] Fundamentos de Judo pie

• REI (Saludo): Existen dos saludos diferentes, saludo en pie RITSU-REI y saludo de rodillas ZA-REI.
• SHISHEI (Postura): En el judo hay dos posiciones, posición natural SHIZEN-TAI y posición defensiva JIGO-TAI.
• KUMIKATA (Agarres): No hay un Kumikata (agarre) impuesto, pero si hay un kumikata fundamental que es el aconsejado para el progreso técnico.
• SHINTAI y TAI-SABAKI (Desplazamientos): El SHINTAI consiste en el desplazamiento de los piés en todas las direcciones empleando las diferentes marchas (AYUMI-ASHI, TSUGI-ASHI). Las diferentes "marchas" deben efectuarse en SURI-AHI (marcha deslizante). El TAI-SABAKI consiste en el movimiento giratorio del cuerpo.
• CHIKARA-NO-OYO (Uso de la fuerza): El principio de la base consiste en servirse de la fuerza del adversario. Si UKE (ataquante) empuja, TORI (Defensor) cede y tira de él. Si UKE tira, TORI cede y le empuja.
• KUZUSHI (Desequilibrio): El empleo del KUZUSHI permite proyectar a un adversario incluso más pesado o más potente, porque cuando esta desequilibrado, pierde toda posibilidad de servirse de su potencia.
• TSUKURI (Preparación): El TSUKURI consiste en colocar a UKE en la posición más apropiada para la ejecución de una técnica de proyección y en unas condiciones tales que no pueda defenderse. Al mismo tiempo, TORI se coloca igualmente, en la posición más favorable que le permita el máximo de eficacia.
• KAKE (Proyección): El KAKE es la continuación del tsukuri hasta concluir la técnica.
• UKEMI (Caídas): Se puede decir que las caídas son el a, b, c de judo. No es posible nigún progreso real si no se llega a dominar las principales caídas, a coordinar y automatizar los diferentes movimientos que permiten efectuar sin choque ni dolor las caídas más variadas. Existen diferentes tipos de caidas: USHIRO-UKEMI (hacia atrás), YOKI-UKEMI (de costado), MAE-UKEMI (hacia adelante) y MAE-MAWARI-UKEMI o ZEMPO-KAITEN-UKEMI (de frente rodando).
• UCHIKOMI (Entradas): Es la automatización de las técnicas a través de las repeticiones. Tiene como objeto lograr la velocidad, potencia y resistencia.
• TANDOKU-RENSHU (Estudio solo): Se trata de hacer repeticiones de las técnicas sin compañero, con vistas a obtener la coordinación de movimientos y adquirir velocidad y automatismo. Se puede practicar frente a un espejo, en las espalderas,etc...
• SOTAI-RENSHU (Estudio con un compañero): Estudio técnico para aprender o perfeccionar una técnica. Es una forma de UCHIKOMI en estático o en desplazamiento proyectando o sin proyectar a UKE que no resiste.
• YAKU-SOKU-GUEIKO (Estudio en desplazamiento proyectando): Es la forma de entrenar más difícil de efectuar correctamente. A menudo los participantes la confunden con el RANDORI. Es conveniente realizar esta forma de trabajo ya que, la finalidad del YAKU-SOKU-GEIKO es permitir el estudio sobre un compañero en desplazamiento, educar los reflejos, mejorar los desplazamientos y perfeccionar las técnicas y las caídas.
• RANDORI (Práctica Libre): Es la expresión libre de todas las técnicas que se conocen con el fin de llegar a obtener una eficacia real de las mismas ante un oponente que persigue el mismo fin. Muchos judokas practican el RANDORI como si fuera una competición, sin embargo, hay una diferencia entre las dos cosas, sobre todo, en el espíritu. En el RANDORI que no olvidemos es una forma de entrenamiento, el practicante no debe tener aprensión a caer. El cuerpo y el espíritu deben estar completamente relajados, es la única forma de sacar el máximo provecho al RANDORI.
• SHIAI (Competición): Por la práctica de la competición, el judoka fortifica su espíritu, aumenta su control y comprueba los resultados de los conocimientos adquiridos, con su máxima eficacia. El judoka no debe olvidar que la competición debe ser un medio de mejorar su judo y no un fin.
• RENRAKU-WAZA (Combinación): El combinar o encadenar unas técnicas con otras. Hay tres formas de realizarlo: Cuando realizamos una técnica en pie con otra en pie, cuando realizamos una técnica en pie con otra en suelo y cuando combinamos una técnica de suelo con otra de suelo.
• RENZOKU-WAZA (Continuación): También GONOSEN-WAZA, es la realización de las técnicas que se suelen aplicar inmediatamente después del ataque del adversario, aprovechando su impulso y su desequilibrio en el ataque.
• RENRAKU-HENKA-WAZA (Técnicas de conexión-cambio)
• KAESHI-WAZA / GAESHI-WAZA (Contraatacar Anticipandose)

[editar] Fundamentos de Judo suelo

• BASES DEL JUDO SUELO: Utilizacion del peso del cuerpo, anticipación, movilidad y la posición del cuerpo (superior o inferior)

Postura (seiza) Saludo (za-rei) Separacion (wakare) Obstaculizacion (Samata Geru) Giro (Mawari) control(Osae).

• OSAE-KOMI-WAZA (Inmobilizaciones): Son aquellas técnicas que ejercen un control por encima y de forma aproximadamente opuesta al oponente.
• SHIME-WAZA (Estrangulaciones): Son aquellas técnicas que controlan al oponente estrangulando su cuello mediante la/s mano/s, pierna/s o solapa/s.
• KANSETSU-WAZA (Luxaciones): Son aquellas técnicas que con ayuda y control de la/s mano/s, brazo/s, axila o abdomen, se efectúan sobre la articulación del codo, exclusivamente mediante acciones de extenderlo, torcerlo o doblarlo.

[editar] Técnicas básicas de estrangulación de Judo

Como vimos sobre los fundamentos técnicos del judo en el suelo, pues esta técnica es orientado para principiantes. Muchas veces pueden resultar ser peligrosos y letales con lo cual se lo debe aplicar con cuidado. A continuación estas son las siguientes características.

Formas de estrangular:

1.- Manos: Es muy común su uso y permite gran versatibilidad de técnicas.

2.- Antebrazos.

3.- Combinación de antebrazo y brazo.

4.- Piernas.

5.- Combinación de manos y piernas.

6.- Con los propios brazos del oponente.

Puntos que se deben tomar encuenta.

a).Siempre vigilar la movilidad del uke.

b). Llevar a “uke” a una posición que tenga dificultades para defenderse y que resulte adecuada para la estrangulación que queremos realizar. El oponente deberá estar inestable y bajo nuestro control como sea posible.

c).Movernos libremente desde una una posición estable que nospermita reaccionar con rapidez. Podemos posicionarnos:de frente, de espalda y/o lateralmentea “uke”.

d).Aunque las técnicas de estrangulación pueden aplicarse en posición de pie, la mayoría ocurren mayormente en posición horizontal, por lo que se requiere la necesidad de familiarizarse con esta posición corporal y hacerla suya.

e) Entrenar las manos para conseguir una efectiva localización de las mismas una vez iniciamos la técnica.

f).Mantenerse en buen forma física, en especial los músculos del cuello.

A continuación estas son algunas algunas Técnicas Básicas:

• Okuri Eri Jime (Estrangulación con mano a la solapa y control del hombro): Esta es una técnica en que el tori está detrás del uke en una posición más alta. Este pasa con su mano izquierda por debajo del cuello del uke capturando y agarrando profundamente la solapa derecha del judogi del uke, mientras al mismo tiempo con la mano derecha agarra el extremo izquierdo de la solapa de éste. Entonces, tori ejecuta un movimiento deslizante de ambas manos. La solapa izquierda del uke hacia afuera, mientras con la otra mano (derecha) ejerce presión contra el cuello del uke. Es decir con una mano el tori empuja y con la otra hala, provocando la sumisión.
• Hadaka Jime (Estrangulación con el brazo directo al cuello): Esta técnica es utilizada por el tori detrás del uke en una posición más alta que éste, pues coloca al borde interno del antebrazo alrededor del cuello del uke. La palma de la mano que se desliza alrededor de la garganta de uke debe quedar hacia abajo. Despúes la entrelaza ambas manos y ejerce presión a los lados del cuello o la garganta del uke.
• Nami Juji Jime (Estrangulación cruzada normal): Esta ténica el tori está sentado sobre el uke a nivel de su pecho,

mientras que éste permanece acostado boca arriba. Se desliza las manos cruzadas en forma de cruz por el cuello del uke, colocando todos los dedos fuera del judogi con excepción del pulgar que permanece por fuera al mismo. El tori inclinándose ligeramente hacia adelante ejerce presión sobre del cuello de uke girando la muñeca izquierda hacia ese mismo lado y hacia la derecha, la muñeca del lado derecho. Este va arrojando ambas manos, de tal modo que el dorso de éstas presionen la arteria carótida.

• Kata Ha Jime (Estrangulación con manos a las solapas en acción deslizante): Esta técnica se aplica mayormente durante

la lucha en el suelo. Se realiza de costado o desde atrás, el tori utilizando la mano izquierdaagarra la solapa del judogi de uke, mientras pasa con la mano derecha por debajo de la axila del uke y la coloca detrás de la cabeza ejerciendo la presión del área del cuello del mismo (nuca).

• Katate Jime (Estrangulación de la mano vacia): En esta técnica el uke se encuntra en boca arriba, el tori al lado derecho de éste. El tori coloca el borde lateral del antebrazo izquierdo sobre el lado izquierdo del cuello del uke y ejerce una presión sobre el área de la arteria carótida de ese

lado hasta lograr la sumisión.

• SANKAKU-JIME (Estrangulaciones con las piernas): Son aquellas técnicas para ejercer con presión sobre el cuello del oponente, pues esta se envuelven con la pierna derecha sobre el hombro izquierdo y la pierna izquierda por debajo de la axila derecha, se captura con el propio pie con la parte posterior de la rodilla izquierda desde la posición diagonal del Sankaku. Al apretar las piernas se ejerce con presión sobre el lado izquierdo del cuello (Véase esta página web).

[editar] Véase también

[editar] Artículos relacionados

• Arte marcial.
• Budo.

[editar] Enlaces externos oficiales

• Sitio oficial del Instituto Kodokan
• Sitio oficial de la Federación Internacional de Judo
• Sitio oficial de la Unión Africana de Judo
• Sitio oficial de la Unión Asiática de Judo
• Sitio oficial de la Unión Europea de Judo
• Sitio oficial de la Unión Oceánica de Judo
• Sitio oficial de la Unión Panamericana de Judo