Tisane

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Mélange de tisane

Une tisane est une boisson aux propriétés faiblement curatives obtenue par macération, décoction ou infusion de matériel végétal (fleurs fraîches ou séchées, feuilles, tiges, racines), dans de l'eau chaude ou froide.

Le terme tisane s'emploie uniquement pour les préparations autres que le café ou le thé.

[modifier] Mode de préparation

Les différents modes de préparation ont tous pour but d'extraire les principes actifs des végétaux.

La macération consiste à laisser tremper le matériel végétal dans l'eau froide pendant plusieurs heures. On parfume ainsi de l'eau à la menthe, à la mélisse, etc.

L'infusion consiste à verser de l'eau chaude sur le matériel végétal puis à le laisser tremper pendant quelques minutes. Par exemple : infusion de verveine, de tilleul, de badiane, de sauge, etc.

La décoction consiste à jeter le matériel végétal dans l'eau, à porter celle-ci à ébullition pendant quelques minutes, puis éventuellement à la laisser refroidir. Par exemple : décoction de queues de cerises, de prêles, d'avoine, etc. La décoction contient toujours une plus grande quantité des principes actifs de la plante que l'infusion.

(Ces modes de préparation sont courant en cuisine et servent à extraire les composés aromatiques des plantes.)

Quelle que soit la préparation, le liquide obtenu est en général filtré avant d'être bu.

Les tisanes sont parfois adoucies par adjonction de sucre, de miel, etc.

[modifier] Genre de tisane

Parmi les tisanes les plus répandues, citons :

orge grillée, connue au Japon sous le nom de mugicha et en Corée sous celui de horicha. Le saveur grillée rappelle celui du café, l'amertume (et la caféine) en moins. Souvent bue froide en été ;
camomille recherchée pour ses vertus digestives ;
fleurs de chrysanthème séchées ;
graines de fenouil stimule la production de lait chez les femmes qui allaitent ;
racines de gingembre, réputées aphrodisiaques ;
pétales d'hibiscus, bue chaude ou froide ;
menthe, particulièrement la menthe poivrée ;
macération de gui ;
feuille d'ortie ;
rooibos est une plante d'Afrique du Sud, parfois improprement appelée thé rouge, auquel on prête les vertus anti-oxydantes similaires à celle du thé, mais qui ne contient pas de théine ;
sauge ;
thym pour ses vertus digestives ;
Il est aussi très bon de consommer les tisanes de thym pour dégager les voies respiratoires.
romarin ;
aspérule ;
maté est un arbuste que l'on trouve principalement en Argentine, en Uruguay et au Brésil, et qui donne une boisson caféiné ;
verveine.

La plupart de ces plantes sont vendues dans le commerce en vrac ou en sachet prêts à infuser.

Cetains types de thé sont obtenus par mélange de thé vert ou noir et d'autre plantes, comme par exemple le thé Earl Grey (mélange de thé et d'écorces de bergamote).

[modifier] Vertus des tisanes

Les vertus thérapeutiques des plantes sont connues et utilisées depuis des siècles ; des centaines de plantes médicinales sont connues à ce jour et leur utilisation est sytématisée dans le cadre de la phytothérapie. Les infusions sont une survivance quotidienne et populaire de cet usage très ancien.

Le principal inconvénient des préparations issues à base de plantes réside néanmoins dans leur très variable qualité: selon l'historique de sa préparation (conditions agronomiques de la croissance de la plante, protocoles de récolte, d'entreposage, de conditionnement et de livraison, etc.) une tisane peut s'avérer soit surdosée, ou dans le pire des cas, sousdosée au point de soit ne présenter aucune efficacité, ou même de présenter parfois des effets contraires à ceux cherchés. De plus, la présence de pesticides néfastes peut souvent suivre la préparation de la croissance de la plante jusqu'à sa consommation, le plus souvent sans qu'aucun contrôle ne soit possible.

Parmi les vertus des tisanes les plus recherchés, citons :

tisanes à visée digestive: anis vert, badiane (anis étoilé), camomille, marjolaine (ou origan), menthe, romarin, sauge, serpolet et thym, verveine.

tisanes recommandées comme calmantes: mélisse, tilleul, fleur d'oranger.

tisanes diurétiques: Reine-des-prés, queues de cerise (elles sont à employer avec précaution et jamais tous les jours, car elles peuvent déséquilibrer l'équilibre hydrominéral de l'organisme et installer un état de semi-déshydratation permanent et peu recommandable).

On mélange fréquemment plusieurs plantes pour en combiner les effet (verveine/menthe, verveine/tilleul, etc.)

Les tisanes vendues comme « amaigrissantes » sont des tisanes purgatives et diurétiques, qui font perdre quelques kilogrammes d'eau du fait de la déshydradation. Elles peuvent donc être dangeureuse pour la santé. Si une plante avait pour vertu d'éliminer les graisses stockées, il n'y aurait plus aucun problème de poids sur la planète !