Pilates
Z Wikipedii
Niektóre informacje występujące w tym haśle uznano za kontrowersyjne.
Uzasadnienie tej decyzji znajduje się na stronie Wikipedia:Artykuły kontrowersyjne lub na stronie dyskusji.
Jeśli możesz, przeredaguj go zgodnie z zasadami neutralnego punktu widzenia.
Uzasadnienie tej decyzji znajduje się na stronie Wikipedia:Artykuły kontrowersyjne lub na stronie dyskusji.
Jeśli możesz, przeredaguj go zgodnie z zasadami neutralnego punktu widzenia.
Pilates - system fitness wymyślony na początku XX wieku przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa. Celem wykonywania tych ćwiczeń jest rozciągnięcie mięśni skośnych brzucha. Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać wolno i dokładnie. Są różne odmiany ćwiczeń Pilatesa. Niektóre ułatwiają życie sportowcom, a niektóre tancerzom. Pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń siłowych. Ćwiczenia pilates rozwijają mięśnie wszystkich partii ciała (nawet te, o których istnieniu nie mamy pojęcia), poprawiają samopoczucie i korygują sylwetkę poprawiając np. postawę. Pilates przeznaczony jest dla wszystkich, rezultaty ćwiczeń widać nawet po 10-20 sesjach jeśli ćwiczy się regularnie i dokładnie. Pilates należy ćwiczyć co najmniej 3 razy w tygodniu.
[edytuj] Linki zewnętrzne
- Pilates.pl - informacje o pilates
- Fit.pl - plany treningowe
- Pilates.nazdrowo.pl - Pilates dla początkujących. Opisy ćwiczeń, zalety,ciekawostki.
