Κολύμβηση
Από τη Βικιπαίδεια, την ελεύθερη εγκυκλοπαίδεια
Κολύμβηση ειναι ενα άθλημα κίνησης μέσα στο νερό.
Βασική προϋπόθεση για να κολυμπήσει κανείς είναι το να μπορέσει να ελέγξει την αναπνοή του μέσα στο νερό. Αυτό το πράγμα δεν είναι δύσκολο αλλά, επειδή είναι ασυνήθιστο, δημιουργεί αβάσιμους φόβους, όπως πολλές φορές οι φόβοι αυτοί, η αγωνία να επιπλεύσουμε στο νερό, ήταν η αιτία της πρόκλησης πολλών ατυχημάτων και πνιγμών. Εκείνο που ο κολυμβητής θα πρέπει να έχει πάντα υπόψη του είναι πως, όταν είμαστε στο νερό, εισπνέουμε με το στόμα στον αέρα και εκπνέουμε με τη μύτη κάτω απ' την επιφάνεια του νερού.
Μπορεί να μάθει κάποιος να κολυμπά, αν πραγματικά το επιθυμεί. Αυτό γίνεται με τη βοήθεια κάποιου που ήδη ξέρει κολύμπι ή πραγματοποιείται σιγά - σιγά με την πρωτοβουλία του ίδιου του ατόμου. Τις πιο πολλές φορές ο άνθρωπος μαθαίνει ενστικτωδώς να κολυμπά, όταν βρεθεί μερικές φορές στο νερό.
Το κολύμπι, εκτός από το ότι είναι μια μέγιστη ευχαρίστηση και διασκέδαση, που συμπληρώνεται με την ολοκληρωμένη απόλαυση των αγαθών της καλοκαιρινής φύσης, όπως είναι ο ήλιος και τα ηλιόλουτρα το δροσερό αεράκι, η εισπνοή καθαρού οξυγόνου απαλλαγμένου από τα καυσαέρια μέχρι ενός βαθμού, είναι και μια από τις πιο υγιεινές ασκήσεις, αναγκαίες για τον οργανισμό του ανθρώπου. Δυναμώνει το σώμα, διατηρεί τη σιλουέτα, σφίγγει τους μυς.
Σαν άθλημα, το κολύμπι, είναι από τα πιο παλιά και συνηθέστερα. Οι αρχαίοι Έλληνες του έδιναν πολλή προσοχή και θεωρούσαν άσχημο πράγμα το να μην μπορεί κάποιος να κολυμπά. Στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 1896 περιλήφθηκε σαν ιδιαίτερο άθλημα και το κολύμπι κι από τότε έγινε ένα από τα πιο αγαπητά αγωνίσματα.
Ισχύουν, όπως για όλα τα αθλήματα, διατάξεις και κανόνες της κολύμβησης. Τα αγωνίσματα που διεξάγονται είναι: Για τους άνδρες, 100 μ., 200 μ., 400 μ., 1500 μ. ελεύθερης κολύμβησης, 4Χ200 μ. ομαδικό και 4Χ100 ατομικό, 200 μ. πεταλούδα και 100 μ. ύπτιο κ.ά.
Για τις γυναίκες είναι τα ίδια εκτός από τα 1500 μ. που τα έχουν 800 μ.
Οι τρόποι με τους οποίους μπορεί κανείς να κολυμπά είναι πολλοί:
- Το πρόσθιο κολύμπι, το πιο απλό, ξεκούραστο και συνηθισμένο κολύμπι. Σ' αυτή την περίπτωση ο άνθρωπος μέσα στο νερό κινείται έτσι ακριβώς όπως ο βάτραχος.
- Πρόσθιο πεταλούδας. Ο κολυμβητής κινείται έτσι που δίνει την εντύπωση της πεταλούδας, όπως αναπηδά πάνω στο νερό.
- Το κρόουλ ή το ελεύθερο κολύμπι. Το σώμα βρίσκεται σ' επίπεδη σχεδόν θέση με το νερό, μπρούμητα δηλ., με το πρόσωπο προς το νερό και τα χέρια κινούνται ελεύθερα κάνοντας κυκλικές κινήσεις, η μισή καμπύλη του κύκλου γίνεται μέσα από το νερό κι η άλλη μισή πάνω απ' την επιφάνειά του, στον αέρα.
- Το ναυτικό ή το πλάγιο. Ο κολυμβητής κινείται πλάγια μέσα στο νερό, πότε από τη μια πλευρά, πότε απ' την άλλη.
- Το ύπτιο κολύμπι, όταν ο κολυμβητής βρίσκεται σε θέση ανάσκελη μέσα στο νερό, με την πλάτη του δηλ. στην επιφάνεια του νερού.
- Κατάδυση. Για να κολυμπήσει κάποιος μ' αυτόν τον τρόπο, πρέπει να έχει μάθει να ελέγχει πολύ καλά την αναπνοή του, επειδή χρειάζεται να παραμείνει για ορισμένο διάστημα κάτω από το νερό. Πρέπει να διατηρεί τα μάτια ανοιχτά, για ν' αποφύγει πιθανά κτυπήματα.
Η αρχική έκδοση του άρθρου αυτού βασίστηκε σε αντίστοιχο άρθρο της Live-Pedia.gr δημοσιευμένο με την GFDL. (ιστορικό)
