Vitamino B
El Vikipedio
B-vitaminoj
| Kemia nomo | Mallongigo | Karencaj malsanoj | Enhavas ĝin |
|---|---|---|---|
| tiamino | B1 | perturboj en la nerva sistemo | gisto, neskrapitaj rizosemoj, (ŝelohava rizo), legumenoj, komplete muelitaj graminacaj grajnoj, lakto, hepato, viando |
| riboflavino | B2 | Sekiĝo, fendiĝo de la lipo, rompiĝemo da la harfino, ungo, perturboj de vidkapablo | Viando, lakto, ovo |
| nikotina acido | B3 | perturboj en la metabolo | viando, lakto |
| folika acido | B4 | anemio, perturboj en la sangokoaguliĝo | la bakterioj de la intesto povas produkti ĝin |
| pantotena acido | B5 | ne konata | plantoj, mikroorganismoj |
| piridoksino | B6 | laceco, kelkfoje haŭtaj malsanoj | lakto, viando, oleo-riĉaj grajnoj |
| kobalamino | B12 | anemio, nervaj malsanoj | viando, lakto, hepato |
B1 estas koenzimo en la enzimo, malkomponiga la piruvan acidon
B2 parto de la koenzimo FAD, helpantan la hidrogen-transporton.
B3 nikotina acido: partoj de la hidrogentransportaj koenzimoj NAD, NADP
B4 parto de koenzimoj.
B5 parto de la koenzimo A
B12 necesas por la produkto de la eritrocitoj, funkciado de la nerva sistemo (koenzimo)
