Masáž
Z Wikipédie
Masáž je súčasť mechanoterapie; sústava hmatov, ktorými sa mechanicky dráždia periférne nervy, cievy a svaly. Cieľom je zvýšenie funkčnej zdatnosti, odstránenie únavy alebo liečenie.
Obsah |
[úprava] Druhy masáží
V každej kultúre existuje nejaká forma terapeutickej masáže; opisy veľa metód, ktoré sa používajú dodnes, poznáme z najstarších zapísaných lekárskych textov. Čínsky rukopis z roku 2700 pred Kr. odporúča každé ráno vykonávať automasáž „proti nachladnutiu, na udržanie vláčnosti orgánov a ako prevenciu proti zdravotným ťažkostiam“.
Podstatne mladšia je švédska masáž, ktorú okolo roku 1830 opísal Per Henrik Ling, a ktorá sa v západných kultúrach považuje za základnú formu masáže, „klasickú“ masáž.
Existuje vyše 100 rôznych druhov masáží vychádzajúcich z rôznych kultúrnych základov. Jednotlivé druhy masáží sa vzájomne prelínajú a veľa techník sa označuje ako originálny, samostatná metóda len z komerčných príčin.
[úprava] Rozdelenie masáží podľa charakteru techniky
[úprava] Plošné masáže
Pri týchto sa používa trenie alebo posun tkaniva po spodných vrstvách
- švédska masáž
- reflexná masáž
- aróma masáž
- Lymfatická masáž (lymfodrenáž) používa rytmické hnietenie a zlepšuje tak tok tkánivového moku, zmierňuje opuchy.
- Bowenova masáž (Bowenova technika) je veľmi jemná manipulácia s mäkkým tkanivom, bowenista svojmi prstami alebi palcami pohybuje kožu cez sval či šľachu, potom vyvinie veľmi jemný tlak (asi ako bezbolestný tlak na očnú guľu) a po krátkej čakacej dobe a stále pod rovnakým tlakom skĺzne s kožou naspäť. Medzi jednotlivými sériami pohybov, tzv. procedúrami, sú krátke (asi 2-minútové) pauzy.
- medová masáž je ruská technika, používa priľnavosť medu nanášaného na kožu na intenzívnu prácu s podkožím
- lomi lomi je havajská technika, pracuje s tlakmi a trením vo vhodnom rytme
- vodná masáž kombinuje hydroterapiu a masáž; používá sa na ošetrenie najrôznejších bolestí svalov a kĺbov, napríklad artritídy
- ajurvédska masáž je tradičný indický systém liečenia, ktorý siahá do roku 1800 pred Kr., využíva terapeutické masáže a kombinuje ich s nanášaním hojivých aromatických olejov a bylín
[úprava] Tlakové, bodové a líniové masáže
Tu sa používa tlak prstov a iných častí tela
- akupresúra
- reflexológia
- thajská masáž
- japonská masáž šiacu
- rolfing technika pôvodom z USA, zameriva sa na hlboké štruktúry spojiva, používa razantné prístupy (búšenie päsťami)
- kraniosakrálna terapia je technika pôvodom z USA, bola vyvinutá v roku 1977. Jej tvorcami sú chiropraktik John Upledger a doktor Ernest Retzlaff. Zameriava sa na na mäkké tkanivá a telové tekutiny. Rozoznáva poruchy kraniosakrálneho systému, kam patrí hlava, chrbtica a krížová kosť, prepojené pomocou „pulzov“ obiehajúceho mozgovomiechového moku. Poruchy sa napravujú pomocou ľahkého tlaku (asi ako váha 5-korunovej mince) na rôzne miesta systému; takto sa normalizuje prúdenie tekutiny a energie kraniosakrálnym systémom.
- masáž horúcimi kameňmi používajúca nahriate lávové kamene, ktoré majú schopnosť dlho v sebe kumulovať teplo.
- Kladenie baniek (bankovanie) : tu sa používajú vopred zahriate nádobky, väčšinou sklenené, ktoré pri chladnutí vyvíjajú podtlak na kožu a podkožie. Pôsobia nepriamo cez jednotlivé reflexné zóny na príslušné orgány.
