Latsdrag
Wikipedia
Latsdrag är en övning inom styrketräningen där du sittandes drar ner en kabelförsedd bygel eller stång framför dig. Utförandet underlättas om man sitter fastspänd över låren. Syftet med övningen är att aktivera latissimus dorsi. Vid användandet av stång kan du variera greppet för att aktivera olika delar av muskeln. Håller du bredare isär med händerna aktiverar du även nedre delen av muskeln. Teres minor aktiveras också vid denna övning.
| Styrketräning | ||
|---|---|---|
| Övningar för överkroppen | Övningar för underkroppen | Övningar för hela kroppen |
| Bicepscurl/Hammercurl - Bänkpress (rak och lutande) - Hantelbröstpress - Hantelrodd - Kabelrodd - Latsdrag | Benpress - Benspark - Excentrisk benpendling - Knäböj - Stående vadpress - Sittande vadpress | Marklyft |
| Metoder | ||
| Antagonistmetoden - Giant sets - Negativa reps - Staggered grips - Stripping/Dropsets | ||
