Свідомий сон

Матеріал з Вікіпедії — вільної енциклопедії.

Свідомий сон (англ. Lucid Dreaming, звідки й абревіатура LD), називається також усвідомленим (ясним, прозорим, контрольованим, керованим) сном (сновидінням) - стан, схожий до звичайного сну, у котрому однак людина набуває повну свідомість, і, таким чином, може контролювати свої сни. Часто свідомі сни хибно вважають дистанційними спостереженнями.

Здобуття свідомості уві сні дозволяє керувати ходом подій. У такому контрольованому сновидінні можна робити будь-що: відвідати далеке місце, зустрітися з кимось, чи підготуватися до складної ситуації дійсності, наприклад, до виступу перед великою публікою. Можна нехтувати гравітацією, проходити крізь предмети, змінити свій кшталт, пережити найрізноманітніші пригоди. У свідомому сні людина має всі (або деякі, і не обов'язково зір) відчуття, часто й такі, котрі не можна описати словами, і всі вони, як правило, такі ж реальні (а той й більш дійсні), ніж у буденності.

Свідомі сни спонтанічно з'являються дітям до 10 років, старшим особам вкрай рідко. Однак за допомогою певних технік і наміру кожна людина може досягти LD. Свідомому сну сприяє довша тривалість сну. Навіть лише розмова або читання літератури про це явище спричиняє свідомі сновидіння. Багато медитаційних технік (зокрема в йозі), спрямовані на внутрішній розвиток людини, згадують про утримання свідомості й уві сні.

Більшість свідомих снів досягаються випадково. Завдяки спеціальним технікам, особа в певний момент сну усвідомлює, що навколишня дійсність не відповідає щоденній реальності. При цьому може бути легкий шок, або відчуття неймовірного задоволення від усвідомлення сну. Це призводить до пробудження (інколи фальшивого) або ж до подальшого контролю над ситуацією сну.

Зміст

1 Історія та сучасність
2 Сонний параліч
3 Техніки
- 3.1 Запам'ятовування снів
- 3.2 Перевірка дійсності (Reality Test - RT)
4 Світ сну
- 4.1 Реальність сновидіння
- 4.2 Загальні риси
5 Вплив на здоров'я
6 Література
7 Дивися в Інтернеті
8 Дивися також

[ред.] Історія та сучасність

Свідомі сни практикували й практикують деякі автохтонні народи Цетральної Америки (плем'я "які" на півночі Мексики), Азії (сенойська культура в Малайзії, мешканці Тибету, Індії - див. Йога свідомого сніння). Сьогодні найбільше коло людей, зацікавлених LD, зосереджено в США та у слов'янських країнах, особливо в Росії й Україні.

[ред.] Сонний параліч

Під час сновидіння людина перебуває в особливому стані, який отримав назву "сонний параліч". Це загадкове явище, очевидно, існує для того, щоб бачачи певне сновидіння, людина не зашкодила комусь чи собі в дійсності. При досягненні такого стану можна переходити до дистанційного спостереження. При цьому часто відчуваються "вогненні хвилі", що отримали назву вібрацій. Фізичне тіло паралізоване, можна керувати тільки тілом сновидіння.

[ред.] Техніки

Частина людей природньо набуває свідомість уві сні без використання якихось методів, тут допомагає сила наміру. Однак більша частина осіб потребує допоміжних технік.

[ред.] Запам'ятовування снів

Кожна людина має що ночі сновидіння, проте не кожен їх запам'ятовує. Варто розвивати сонну пам'ять. Для цього необхідно завести журнал сновидінь, куди слід записувати всі сніння. Бажано, щоб цей журнал був поряд із ліжком, щоб одразу по пробудженні туди записати зміст сну. У процесі тренування людина запам'ятовує все більше снінь.

[ред.] Перевірка дійсності (Reality Test - RT)

Ключовим для досягнення свідомого сну є визначення дійсності навколишньої реальності. Часом це відбувається випадково, коли в сновидінні діється щось незвичайне. Зазвичай є потреба потренуватися. На протязі дня, коли діється щось не так, треба запитати себе: "Чи це не сон?", роздивитися все навколо, і якщо оточуюча ситуація не збігається з дійсною, то це має бути сон.

[ред.] Світ сну

[ред.] Реальність сновидіння

Особи, що мали свідомі сни, розповідають про незвиклу реальність відчуттів, а деякі вважають реальність сну більш правдивою, ніж цю, нашу. Деякі мовлять, що були в інших повноправних світах. Частина людей в LD можуть розвивати творчі здібності, або, маючи доступ до неосяжних резервів несвідомого, отримують неймовірні знання.

[ред.] Загальні риси

Існують особливі риси, котрі є у снах усіх людей.

Проблеми з читанням тексту - текст нестабільний, невпинно змінюється.
Годинники працюють хаотично - після переведення погляду вони показують іншу годину.
Раптові події буденності уві сні відбуваються із запізненням (наприклад, постріл зі зброї, падіння з висоти). Ці риси можна використовувати при перевірці реальності на сон.

[ред.] Вплив на здоров'я

Немає жодного впливу. Не простежується появи психічних хвороб чи інших проблем зі здоров'ям. Однак при виборі деяких технік може бути невисипання. Заведення щоденника сновидінь і тест перевірки реальності не викликає недосипань.