Taijiquan
De Viquipèdia
| Taijiquan | |
|---|---|
 |
|
| Xinès Nom | |
| Hanyu Pinyin | Tàijíquán |
| Wade-Giles | T'ai Chi Ch'üan |
| Xinès Simplificat | 太极拳 |
| Xinès Tradicional | 太極拳 |
| Cantonès | taai3 gik6 kyun4 |
(en xinès: 太極拳 , en simplificat 太极拳; en pinyin: tài jí quán literalment combat de l'últim suprem), és una art marcial Xinesa ("interna") (Nei Jia). Els practicants del Taiji afirmen que procura molts beneficis als seus practicants, incloses millores en la salut i la longevitat.
El Taiji es reconeix com una serie de moviments lents, grups de gent practicant cada matí en centenars de parcs per tota la Xina i en creixement en altres parcs de tot el món. En les classes de Taiji ensenyen a conèixer el propi equilibri i el que l'afecta, a reconéixer iguals dins dels altres, i l'apreci del valor pràctic en la capacitat de moderar comportaments extrems i la actitud en els nivells mentals i físics.
Taula de continguts |
[edita] Visió General
Mentre els seus practicants consideren històricament que principalment és un estil d'art marcial , Taijiquan és també conegut com un art de meditació en moviment. La teoria i la pràctica del Taiji és formulada d'acord amb molts dels principis de la medicina tradicional Xinesa. A més l'entrenament del Taiji aporta beneficis generals a la salut i millora els atributs per gestionar l'estrès en els nivells inicials i intermedis , moltes intervencions terapèutiques al llarg de línies de TCM són ensenyades als estudiants de Taiji avançats en les escoles tradicionals. El Taijiquan com un entrenament físic es caracteritza per l'us de nivell a través de conjunts basats en la coordinació i la relaxació més que en la tensió muscular.
[edita] Taiji entrenament i tècniques
La pràctica del taijiquan requereix diferents tipus d'entrenaments:
- La pràctica de la forma de mà buida i les d'armes.
- La pràctica d'exercicis de qigong,
- la pràctica d'exercicis de tècnica bàsica en els quals s'assagen els principis del moviment en el taijiquan.
- Exercicis en parella o tuishou.
- Estudi de les aplicacions marcials de les formes.
Aquests tipus d'entrenaments es poden ampliar segons l'estil i el coneixement del mestre i la importància que doni als diferents aspectes de la pràctica.
[edita] Taiji estils i història
[edita] Arbre familiar
FIGURES LLEGENDÀRIES
|
Zhang Sanfeng*
sobre el segle XII
WUDANG KUNGFU i NEI CHIA
|
Tai Yi Zhenren*
|
Ma Yun Cheng*
|
Wang Zongyue*
TAIJIQUAN
|
Zhang Song Xi*
|
LES 5 PRINCIPALS FAMÍLIES D'ESTILS CLÀSSICS
|
Chen Wang Ting
1600-1680 9ena generació Chen
ESTIL CHEN
|
+---------------------------------------------------+
| |
Chen Xangxing Chen Youben
1771-1853 14ena generació Txen Sobre el 1800 14ena generació Txen
Chen Forma Antiga (Lao Jia) Chen Nova Forma (Xin Jia)
| |
Yang Luchan Chen Qingping
1799-1872 1795-1868
ESTIL YANG Chen Forma curta, Forma Zhao Bao
| |
+---------------------+-------------------------+ |
| | | |
Yang Xianhou Yang Panhou Wu Yu-shiang
1839-1917 1837-1892 1812-1880
| Forma Curta Yang ESTIL WU/HAO
| | |
Yang Xeng-fu Wu Xuan-yü Li Yiyu
1883-1936 1834-1902 1832-1892
Forma llarga Yang | |
| Wu Qian-Chuan Hao Wei-Chen
| 1870-1942 1849-1920
| Estil WU |
| Forma 108 |
| | Sun Lu-tang
| | 1861-1932
| | ESTIL SUN
| |
| |
FORMES MODERNES |
| | Llinatge Txen Forma Antiga
| | |
| Cheng Wing-kwong Qi Min-Txuan
| ????-???? | ????-????
| | |
+----+-------------+ | |
| | | |
Zheng Man-txing | Zheng Tin-hung
1901-1975 | 1930
Forma Curta (37) | ESTIL WUDANG
|
Comissió Xinesa d'Esports
1956
Beijing Forma 24
.
.
1989
Forma de competició 42 moviments (combinat des dels estils Sun, Wu, Chen, i Yang)
[edita] Taiji en el present
[edita] Formes modernes
Per tal d'estandarditzar el Taijiquan per a l'exercici diari dels seus ciutadans, i a causa que molts professors de Tai Txi Txuan abandonaven l'ensenyament, el règim Comunista xinès el 1949, demanà una reforma. D'aquesta manera el Comitè d'Esports Xinès reunia quatre experts de Tai Txi que truncaren la forma de mà de la família Yang a la (Forma Simplificada) postures de Taijiquan de 24 moviments el 1956. Volien retenir d'alguna manera els principis essencials del Taijiquan
[edita] Llista alfabètica d'armes utilitzades en el Taiji d'armes
- Els bastons curts
- L'espasa
- El ventall
- La perxa
- El sabre
[edita] Taiji com una forma de la medicina traditional Xinesa
Metges xinesos tradicionals han trobat que la pràctica del Taiji a llarg termini té efectes favorables sobre la promoció del control i l'equilibri, flexibilitat i salut cardiovascular i redueix el risc d'infarts en ancians. En el comunicat dels estudis també es comenta que es redueix el dolor, l'estrès i l'ansietat. Uns altres estudis han indicat que la funció cardiovascular i respiratòria, així com aquells que havien sofert intervencions de derivació d'artèria coronària milloren considerablement. Pacients que també es beneficien de la pàctica del Tai Txi són aquells que pateixen insuficiència cardíaca, pressió arterial alta, atacs de cor, artritis i esclerosi múltiple (Vegeu les citacions de recerca que es llisten sota).
[edita] Recursos sobre recerca mèdica
- Wolf SL, Sattin RW, Kutner M. Intense tai chi exercise training and fall occurrences in older, transitionally frail adults: a randomized, controlled trial. J Am Geriatr Soc. 2003 Dec; 51(12): 1693-701. PMID 14687346
- Wang C, Collet JP, Lau J. The effect of Tai Chi on health outcomes in patients with chronic conditions: a systematic review. Arch Intern Med. 2004 Mar 8;164(5):493-501. PMID 15006825
