Vitamina B5
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La vitamina B5 o ácido pantoténico es una vitamina hidrosoluble (soluble en agua) que interviene como componente del coenzima A y de otras moléculas importantes.
Desempeña un papel muy importante en el funcionamiento del metabolismo celular y del sistema nervioso e inmunitario. Esta vitamina se utiliza en el tratamiento de las alopecias, enfermedades de las uñas y calambres del embarazo. También, y sobre todo se utiliza en el tratamiento de acné, ya que prácticamente no tiene efectos secundarios y da muy buenos resultados.
Se encuentra en la mayoría de los alimentos, sobre todo en huevos de ave y de pescado, hígado, riñón, lácteos y levadura. Fuentes de origen vegetal: Calabaza, cacahuetes, levadura de cerveza, pimiento dulce, tofu, arroz integral, almendras, pipas de girasol, entre otros.
La falta de ácido pantoténico puede provocar infertilidad e insuficiencia adrenal, aumento de fatiga y estrés, caída del cabello, heridas y úlceras cutáneas y alteraciones en la sensibilidad de los pies.
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