שיטת אלכסנדר
מתוך ויקיפדיה, האנציקלופדיה החופשית
שיטת אלכסנדר היא שיטה ברפואה אלטרנטיבית שפותחה על ידי פרדריק מתיאס אלכסנדר (1869-1955) שמטרתה לעזור לאדם לשפר את השימוש בגופו על מנת להיטיב את תפקודו ואת מצבו הבריאותי. השיטה מטפלת באדם כשלמות ומלמדת אותו כיצד להשתמש בגופו בצורה היעילה ביותר בפעולות היום יום. בכך לומד האדם להיות אחראי לשיפור חייו.
במהלך הוראת השיטה, המורה מקנה לתלמיד בעזרת ידיו התנסויות תחושתיות המלמדות אותו כיצד לשנות בעצמו הרגלים לקויים להרגלים נכונים. תהליך זה נעשה תוך כדי חשיבה, הבנה ומודעות. השיטה מועברת לתלמיד באופן אינדיבידואלי.
השיטה היא מניעתית ושיקומית. כשיטה שיקומית היא מסייעת לסובלים ממחושי גב וגפיים, מכאבי ראש, מקשיי נשימה ומצרידות. השיטה גם עוזרת בשיקום נכים ובשיקום לאחר תאונות וניתוחים. כשיטת מניעה, טכניקת אלכסנדר משפרת את יציבתם והתנהגותם הגופנית של מבוגרים וילדים כדי למנוע מהם מכאובים בעתיד.
לטכניקת אלכסנדר יש גם יישומים לא-קליניים. משתמשים בשיטה מוזיקאים וספורטאים הרוצים להגיע לתפקוד מירבי. השימוש בשיטה נפוץ במיוחד באנגליה.
בסרט יומני הנסיכה 2 משתמשת השחקנית ג'ולי אנדרוס בשיטה ואף מלמדת אותה לנסיכה מיה (אני הת'אווי).
