Ultramarathon
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Als Ultramarathon bezeichnet man Laufveranstaltungen über Strecken, die länger sind als die Marathondistanz von 42,195 km.
Außer den unten aufgeführten Ultramarathon-Veranstaltungen über bestimmte Distanzen gibt es auch Läufe, die über eine bestimmte Zeit ausgetragen werden. Die kürzeste dieser Disziplinen, die als Ultramarathon gilt, ist der 6-Stunden-Lauf; längere Mehrstundenläufe werden über 12, 24, 48, 72 etc. Stunden ausgetragen.
In Deutschland gibt es seit 1987 Deutsche Meisterschaften des Deutschen Leichtathletik-Verbandes über 100 km. Über andere Distanzen im UM-Bereich gibt es in Deutschland lediglich Meisterschaften der Deutschen Ultramarathon-Vereinigung.
Die International Association of Ultra Runners veranstaltet "World Cups" über 100 km und 24 Stunden unter der Schirmherrschaft der International Association of Athletics Federations (IAAF). Diese sind allerdings keine offiziellen IAAF-Weltmeisterschaften. Der Europacup der Ultramarathons ist ein Cup-Wettbewerb, der einige der größten Ultramarathons Europas umfasst.
Das Training für einen Ultramarathon ähnelt sehr dem für einen Marathon, nur dass noch mehr Wert auf lange Läufe von mindestens drei Stunden gelegt wird. Zu gesundheitlichen Risiken siehe den entsprechenden Abschnitt auf Marathonlauf.
Inhaltsverzeichnis |
[Bearbeiten] Non-Stop-Läufe
[Bearbeiten] Deutschland
- Der 50-km-Ultramarathon in Rodgau
- Der 100 km-Lauf von Grünheide in Kienbaum
- Der Eschollbrücker Ultra-Marathon über 50 km in Pfungstadt
- Rund um die Steinmühle über 50 km in Marburg
- Der Mt. Everest Treppenmarathon in Radebeul: Dabei sind 39.700 Stufen, die doppelte Marathondistanz (84,4 km) und die Höhe des Mount Everest (8848 Höhenmeter) innerhalb von 24 Stunden zu überwinden.
- Die Harzquerung: 51 km zwischen Wernigerode und Nordhausen
- Der Hollenlauf: 57 km bzw. 101 km bei Bödefeld
- Der Rennsteiglauf über 72,7 km von Eisenach nach Schmiedefeld
- Der Fidelitas Nachtlauf rund um Karlsruhe über 80 km.
- Der Chiemgauer 100er: 100 km mit +/- 4400 Höhenmetern bei Ruhpolding
- Der Bärenfels-Ultra-Trail: 63 km in drei Runden mit je +/- 500 Höhenmetern bei Nohfelden
- Der 100-km-Lauf Leipzig am Auensee
- Der Müritz-Lauf: 76,7 km um Deutschlands größten Binnensee - die Müritz
- Der Arnsberger Ultramarathon: 50 km bzw. 100 km
- Der P-Weg-Marathon im Sauerland: 67 km mit +/- 1750 Höhenmeter über Waldwege rund um Plettenberg.
- Der Lauf der Deutschen Einheit über 51 km bei Mühlhausen/Thüringen
- Der Ems-Jade-Lauf über 72 km von Emden nach Wilhelmshaven
- Der Schwäbische-Alb-Marathon: 50 km bei Schwäbisch Gmünd
- Der Röntgenlauf rund um Remscheid (Bergisches Land) über 63,3 km mit +/- 1100 Höhenmetern.
- Der Bottroper Ultramarathon über 50km
[Bearbeiten] Österreich
- Der Bergmarathon "Rund um den Traunsee": 70 km mit +/- 4300 Höhenmeter
- Der Linzer Bergmarathon: 52 km mit +/- 2000 Höhenmetern
- Der Wachau-Marathon: 53 km von Emmersdorf entlang der Donau bis Krems
- Die Außerfern Marathon Challenge über 51 km bei Reutte/Tirol
- Der Ötscher Ultramarathon in Lackenhof: 72km mit 3000Hm
[Bearbeiten] Schweiz
- Die 100 km von Biel
- Der Défi Val-de-Travers: 77 km und +/- 2000 Höhenmeter bei Couvet
- Der Swiss Alpine Marathon: 78,5 km und +/- 2320 Höhenmeter bei Davos
[Bearbeiten] Europa
- Der Spartathlon: 246 km von Athen nach Sparta bei einem Zeitlimit von 36 Stunden.
- Der Ultra Trail du Mont Blanc: 158 km rund um das Mont Blanc-Massiv in 45h
[Bearbeiten] Weltweit
- Der Boa Vista Ultramarathon (Kap Verde): 150km in 3 Tagen
- Der Badwater Ultramarathon (Kalifornien, USA): 217 km (+4000/-1400 Höhenmeter) vom Death Valley zum Mount Whitney in 60 Stunden
- Der Two Oceans Marathon (Südafrika): 56 km bei Kapstadt
- Der Comrades Marathon (Südafrika): 85 - 90 km von Durban nach Pietermaritzburg in geraden Jahren, in ungeraden umgekehrt; der älteste Ultramarathon (seit 1921), Zeitlimit 12 Stunden
- Der Grand Raid de La Réunion (Indischer Ozean): 143 km mit +/- 8700 Höhenmetern in 63 Stunden
- Die Te Houtaewa Challenge (Neuseeland) über 60 km am Ninety Mile Beach
[Bearbeiten] Etappenläufe
- Der Deutschlandlauf über 1200 km in 17 Tagesetappen von Kap Arkona nach Lörrach
- Der Transeuropalauf: 2003 über 5100 km in 64 Tagesetappen von Lissabon nach Moskau, für 2009 von Italien nach Skandinavien mit 4200 - 4500 km in 64 Etappen geplant
- Der Isarrun (zuerst als Isarlauf veranstaltet) über 333 km in fünf Tagesetappen entlang der Isar
- Der Spreelauf über 410 km in sechs Tagen entlang der Spree
- Der Marathon des Sables geht über 7 Tagen und bis zu 240 km quer durch die Sahara Wüste Marokkos.
[Bearbeiten] Läufe ohne Wettkampfcharakter
- Die Brocken-Challenge: 84,5 km von Göttingen auf den Brocken
- Der Decke-Tönnes-Marathon bei Euskirchen mit 43,5 km und 870 Höhenmetern (54,7 km und 1100 Höhenmetern in der XL-Variante)
- Der Westerwaldlauf: 50 km rund um Rengsdorf
- Die Georgsmarienhütter Null über 50 km
- Der Abenteuerlauf: 170 km in vier Tagesetappen von Tannheim (Tirol) nach Pertisau am Achensee
- Der Amberger Ultra-Lauf (AULA): Gruppenlauf in sechs Etappen über 63 km
[Bearbeiten] Siehe auch
[Bearbeiten] Weblinks
- Steppenhahns Ultramarathonseiten Info-Seite mit Terminkalender, Berichten, Läuferprofilen und vielem mehr
- Deutsche Ultramarathon-Vereinigung mit Bestenlisten, Terminen, Statistiken
- International Association of Ultra Runners
- Verein zur Förderung des Ultramarathonlaufs in Deutschland
- Marathon und mehr Infoseite über Landschaftsläufe der Ultraläuferin Birgit Lennartz
- 100 Marathon-Club Deutschland e.V. Laut Satzung sind nur Mitglieder in diesem Club stimmberechtigt, die eine Distanz von 42,195 km oder mehr bereits 100 mal gelaufen sind.
- Achim Heukemes Homepage des deutschen Ultramarathonläufers und mehrfachen Rekordhalters
- Sri Chinmoy Races weltweite Ultra-Races, u.a. den längsten Strassenlauf der Welt, das 3100 Meilen Race in New York.
- Christian Hottas Homepage des Marathon- & Ultramarathon-Sammlers Christian Hottas (mehr als 1.100 Marathons/Ultramarathons, davon rund 200 Ultramarathons)
